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小麦代替のレシピ一覧  (52)

鶏手羽元ノンフライ唐揚げ(皮なし)

by   はるさん

30分以上
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
米粉のノンオイルカステラ

by   はるさん

30分以上
エネルギー 110kcal たんぱく質 4.5g
脂質 3.4g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
米粉マカロニ鶏そぼろのケチャップ炒め

by   はるさん

15分
エネルギー 271kcal たんぱく質 10.9g
脂質 5.5g 炭水化物 45.2g
食物繊維 0.4g 食塩 2.1g
そば粉のガレット

by   マイメロママさん

15分
エネルギー 124kcal たんぱく質 5.6g
脂質 2.6g 炭水化物 19.7g
食物繊維 1.3g 食塩 0.1g
簡単!揚げずにポテト

by   リノさん

10分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 4.3g
食物繊維 4.5g 食塩 0.1g
手も汚れず簡単!まぐろ豆腐ハンバーグ

by   リノさん

10分
エネルギー 189kcal たんぱく質 21.2g
脂質 10.4g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.9g 食塩 1.9g
揚げないチキンナゲット

by   なちさん

30分以上
エネルギー 39kcal たんぱく質 5.4g
脂質 1.2g 炭水化物 2.7g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

15分
エネルギー 362kcal たんぱく質 23.2g
脂質 19.3g 炭水化物 23.7g
食物繊維 13.8g 食塩 1.8g
竹輪とじゃがいものチヂミ

by   みくろんさん

20分
エネルギー 186kcal たんぱく質 13.6g
脂質 6.3g 炭水化物 16.7g
食物繊維 7.8g 食塩 1.6g
鮭のムニエル

by   toeさん

10分
エネルギー 171kcal たんぱく質 18.6g
脂質 8.9g 炭水化物 8.7g
食物繊維 0g 食塩 4.1g
ささみのカレー粉焼き

by   toeさん

15分
エネルギー 199kcal たんぱく質 28.6g
脂質 5.7g 炭水化物 12.3g
食物繊維 2.3g 食塩 0.1g
手羽元のグリル

by   患者1さん

30分以上
エネルギー 184kcal たんぱく質 18.7g
脂質 4.6g 炭水化物 17.6g
食物繊維 0g 食塩 2.1g
鶏ももと豆苗の米粉グラタン

by   toeさん

30分以上
エネルギー 354kcal たんぱく質 26.7g
脂質 22.3g 炭水化物 14.1g
食物繊維 3.1g 食塩 3.8g
メレンゲクッキー

by   Pentaさん

30分以上
エネルギー 15kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.2g 炭水化物 3.0g
食物繊維 0.04g 食塩 0.01g
炙りカツオのたたきサンド

by   MAKOさん

10分
エネルギー 403kcal たんぱく質 31.9g
脂質 5.7g 炭水化物 59.5g
食物繊維 7.9g 食塩 1.8g
大根餃子

by   やす@UCさん

30分以上
エネルギー 216kcal たんぱく質 26.2g
脂質 3.5g 炭水化物 22.3g
食物繊維 4.4g 食塩 2.0g
ブロッコリーの茎を使ったジェノベーゼパスタ

by   MAKOさん

15分
エネルギー 194kcal たんぱく質 19.6g
脂質 8.7g 炭水化物 8.9g
食物繊維 8.9g 食塩 2.1g
米粉のシフォンケーキ 

by   ねこ山さん

30分以上
エネルギー 158kcal たんぱく質 5.3g
脂質 7.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
米粉チヂミの餃子風味

by   このぴさん

15分
エネルギー 420kcal たんぱく質 15.5g
脂質 18.8g 炭水化物 45.8g
食物繊維 1.6g 食塩 1.9g
低フォド米粉アーモンドケーキ

by   ケイトさん

30分以上
エネルギー 223kcal たんぱく質 2.0g
脂質 13.7g 炭水化物 21.1g
食物繊維 1.0g 食塩 0.1g
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