ナビゲーションを開く
Recipe Column Shop

主菜(199)

by   なちさん

clock 30分以上
エネルギー 39kcal たんぱく質 5.4g
脂質 1.2g 炭水化物 2.7g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g

by   いか@クローン病さん

clock 20分
エネルギー 44kcal たんぱく質 4.4g
脂質 1.5g 炭水化物 3.4g
食物繊維 0.2g 食塩 0.1g

by   優花さん

clock 10分
エネルギー 50kcal たんぱく質 7.4g
脂質 0.4g 炭水化物 4.2g
食物繊維 0.8g 食塩 3.3g

by   とことこさん

clock 30分以上
エネルギー 56kcal たんぱく質 1.6g
脂質 1.7g 炭水化物 4.9g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.6g 炭水化物 14.2g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g

by   うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん

clock 15分
エネルギー 64kcal たんぱく質 49.8g
脂質 2.8g 炭水化物 3.9g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g

by   あいびーさん

clock 15分
エネルギー 67kcal たんぱく質 11g
脂質 1.0g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0g 食塩 0.8g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 69kcal たんぱく質 7.8g
脂質 0.6g 炭水化物 10.2g
食物繊維 1.6g 食塩 0.6g

by   ibd_irodorilifeさん

clock 10分
エネルギー 76kcal たんぱく質 6.9g
脂質 3.2g 炭水化物 3.6g
食物繊維 1.2g 食塩 0.8g

by   Pentaさん

clock 10分
エネルギー 77kcal たんぱく質 10.2g
脂質 2.6g 炭水化物 6.0g
食物繊維 1.7g 食塩 0.3g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 81kcal たんぱく質 7.5g
脂質 0.2g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.7g 食塩 0.5g

by   kana*さん

clock 20分
エネルギー 88 kcal たんぱく質 4.2g
脂質 0.6g 炭水化物 14.0g
食物繊維 1.8g 食塩 1.1g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 88kcal たんぱく質 12.4g
脂質 1.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.3g 食塩 0.6g

by   あゆさん

clock 20分
エネルギー 89kcal たんぱく質 6.9g
脂質 0.3g 炭水化物 13.0g
食物繊維 1.5g 食塩 1.4g

by   bbaさん

clock 10分
エネルギー 90kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.8g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.9g 食塩 2.3g

by   makigonsさん

clock 30分以上
エネルギー 90kcal たんぱく質 14.6g
脂質 1.3g 炭水化物 4.8g
食物繊維 0.3g 食塩 0.7g

by   猫夜叉さん

clock 20分
エネルギー 94 kcal たんぱく質 8.0g
脂質 1.6g 炭水化物 9.8g
食物繊維 1.7g 食塩 2.3g

by   Pentaさん

clock 30分以上
エネルギー 97kcal たんぱく質 6.1g
脂質 5.6g 炭水化物 7.1g
食物繊維 2.3g 食塩 1.6g

by   chiakiさん

clock 5分以内
エネルギー 99kcal たんぱく質 13.0g
脂質 4.1g 炭水化物 2.5g
食物繊維 0.1g 食塩 0.3g

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
PAGE TOP