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のレシピ一覧

鶏手羽元ノンフライ唐揚げ(皮なし)

by   はるさん

30分以上
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
米粉のノンオイルカステラ

by   はるさん

30分以上
エネルギー 110kcal たんぱく質 4.5g
脂質 3.4g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
辛くない麻婆豆腐

by   はるさん

20分
エネルギー 288kcal たんぱく質 20.1g
脂質 14.7g 炭水化物 19.5g
食物繊維 3.0g 食塩 5.0g
タコとトマトのマリネ

by   bbaさん

10分
エネルギー 90kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.8g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.9g 食塩 2.3g
ぶり丼

by   bbaさん

15分
エネルギー 524kcal たんぱく質 22.8g
脂質 18.3g 炭水化物 74.3g
食物繊維 0.5g 食塩 1.4g
マグロのナポリタン

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 511kcal たんぱく質 31.3g
脂質 2.5g 炭水化物 90.1g
食物繊維 8.3g 食塩 3.1g
中華丼

by   はるさん

15分
エネルギー 387kcal たんぱく質 24.7g
脂質 2.3g 炭水化物 68.1g
食物繊維 6.5g 食塩 2.3g
トマトの砂糖漬け

by   はるさん

10分
エネルギー 257kcal たんぱく質 2.2g
脂質 0.2g 炭水化物 61.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0g
米粉マカロニ鶏そぼろのケチャップ炒め

by   はるさん

15分
エネルギー 271kcal たんぱく質 10.9g
脂質 5.5g 炭水化物 45.2g
食物繊維 0.4g 食塩 2.1g
カジキマグロの味噌漬け焼き

by   はるさん

30分
エネルギー 222kcal たんぱく質 21.6g
脂質 8.7g 炭水化物 17.2g
食物繊維 0.9g 食塩 2.8g
薬味たっぷり!冷きしめん

by   うみ./クローン病さん

15分
エネルギー 542kcal たんぱく質 27.1g
脂質 2.8g 炭水化物 103.9g
食物繊維 6.2g 食塩 10.5g
大葉しらすチーズトースト

by   うみ./クローン病さん

5分以内
エネルギー 195kcal たんぱく質 12.1g
脂質 4.5g 炭水化物 27.9g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
ツナと青菜の和風パスタ

by   うみ./クローン病さん

20分
エネルギー 392kcal たんぱく質 20.7g
脂質 2.2g 炭水化物 70.0g
食物繊維 6.7g 食塩 2.9g
そば粉のガレット

by   マイメロママさん

15分
エネルギー 124kcal たんぱく質 5.6g
脂質 2.6g 炭水化物 19.7g
食物繊維 1.3g 食塩 0.1g
ノンオイルDEオムライス

by   リノさん

5分以内
エネルギー 358kcal たんぱく質 13.3g
脂質 7.1g 炭水化物 59.8g
食物繊維 2.5g 食塩 3.4g
簡単!揚げずにポテト

by   リノさん

10分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 4.3g
食物繊維 4.5g 食塩 0.1g
手も汚れず簡単!まぐろ豆腐ハンバーグ

by   リノさん

10分
エネルギー 189kcal たんぱく質 21.2g
脂質 10.4g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.9g 食塩 1.9g
チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 44kcal たんぱく質 4.4g
脂質 1.5g 炭水化物 3.4g
食物繊維 0.2g 食塩 0.1g
揚げないチキンナゲット

by   なちさん

30分以上
エネルギー 39kcal たんぱく質 5.4g
脂質 1.2g 炭水化物 2.7g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
土鍋炊きグリーンピースご飯

by   ランさん

30分以上
エネルギー 285kcal たんぱく質 6.5g
脂質 0.8g 炭水化物 60g
食物繊維 3.2g 食塩 1.0g
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