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Recipe Column

高食物繊維のレシピ一覧  (14)

マグロのナポリタン

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 511kcal たんぱく質 31.3g
脂質 2.5g 炭水化物 90.1g
食物繊維 8.3g 食塩 3.1g
トマト缶deハヤシライス

by   みくろんさん

30分以上
エネルギー 527kcal たんぱく質 28.6g
脂質 2.8g 炭水化物 95.5g
食物繊維 11.0g 食塩 2.9g
さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

15分
エネルギー 362kcal たんぱく質 23.2g
脂質 19.3g 炭水化物 23.7g
食物繊維 13.8g 食塩 1.8g
鶏団子のポトフ

by   はるさん

30分以上
エネルギー 256kcal たんぱく質 17.1g
脂質 9.7g 炭水化物 23.6g
食物繊維 12.7g 食塩 1.9g
じゃがいものガレット

by   マイメロママさん

20分
エネルギー 119kcal たんぱく質 2.8g
脂質 3.6g 炭水化物 12.8g
食物繊維 13.4g 食塩 0.0g
和風ポテサラ

by   めいさん

20分
エネルギー 180kcal たんぱく質 9.7g
脂質 5.5g 炭水化物 18.2g
食物繊維 14.2g 食塩 1.5g
はちみつレモン

by   患者1さん

10分
エネルギー 746kcal たんぱく質 2.4g
脂質 1.4g 炭水化物 173.8g
食物繊維 9.8g 食塩 0g
タッカンマリ

by   vataさん

15分
エネルギー 286kcal たんぱく質 19.8g
脂質 9.5g 炭水化物 27.2g
食物繊維 9.9g 食塩 8.5g
ブロッコリーの茎を使ったジェノベーゼパスタ

by   MAKOさん

15分
エネルギー 194kcal たんぱく質 19.6g
脂質 8.7g 炭水化物 8.9g
食物繊維 8.9g 食塩 2.1g
ちくじゃが

by   vataさん

20分
エネルギー 171kcal たんぱく質 8.1g
脂質 0.9g 炭水化物 25.0g
食物繊維 8.3g 食塩 3.5g
鶏手羽元とじゃがいものポン酢蒸し

by   みくろんさん

20分
エネルギー 304kcal たんぱく質 35.2g
脂質 12.5g 炭水化物 16.5g
食物繊維 9.0g 食塩 3.7g
ノンフライドポテト

by   吉野こまちさん

20分
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.7g
脂質 0.2g 炭水化物 12.8g
食物繊維 13.4g 食塩 0.0g
うに豆腐のパスタ

by   pinky_mieさん

15分
エネルギー 531kcal たんぱく質 16.3g
脂質 16.4g 炭水化物 73.0g
食物繊維 9.7g 食塩 2.0g
揚げない焼きコロッケ

by   caposunnさん

20分
エネルギー 215kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 13.2g 食塩 0.3g
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