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脂質5-10g未満のレシピ一覧  (98)

米粉マカロニ鶏そぼろのケチャップ炒め

by   はるさん

15分
エネルギー 271kcal たんぱく質 10.9g
脂質 5.5g 炭水化物 45.2g
食物繊維 0.4g 食塩 2.1g
カジキマグロの味噌漬け焼き

by   はるさん

30分
エネルギー 222kcal たんぱく質 21.6g
脂質 8.7g 炭水化物 17.2g
食物繊維 0.9g 食塩 2.8g
ノンオイルDEオムライス

by   リノさん

5分以内
エネルギー 358kcal たんぱく質 13.3g
脂質 7.1g 炭水化物 59.8g
食物繊維 2.5g 食塩 3.4g
大葉ガパオライス

by   みくろんさん

15分
エネルギー 511kcal たんぱく質 38g
脂質 9.4g 炭水化物 72.6g
食物繊維 5.6g 食塩 1.9g
フライパン一つで完成!チキンチャップ

by   Pentaさん

20分
エネルギー 162kcal たんぱく質 16.4g
脂質 5.6g 炭水化物 14.9g
食物繊維 0.4g 食塩 0.9g
鶏ひき肉のチャプチェ風

by   みくろんさん

20分
エネルギー 318kcal たんぱく質 27.5g
脂質 6.2g 炭水化物 38.0g
食物繊維 4.4g 食塩 2.1g
竹輪とじゃがいものチヂミ

by   みくろんさん

20分
エネルギー 186kcal たんぱく質 13.6g
脂質 6.3g 炭水化物 16.7g
食物繊維 7.8g 食塩 1.6g
鶏胸肉の味噌ハンバーグ

by   Pentaさん

30分以上
エネルギー 284kcal たんぱく質 40.8g
脂質 8.9g 炭水化物 17.3g
食物繊維 1.4g 食塩 2.0g
あさりとベーコンのスープパスタ

by   がーすけさん

30分以上
エネルギー 449kcal たんぱく質 17.7g
脂質 8.4g 炭水化物 72.7g
食物繊維 6.8g 食塩 3.8g
ケーク・サレ

by   なちさん

30分以上
エネルギー 195kcal たんぱく質 8.4g
脂質 5.0g 炭水化物 29.4g
食物繊維 2.5g 食塩 0.7g
すね肉でビーフシチュー

by   なちさん

30分以上
エネルギー 320kcal たんぱく質 31.5g
脂質 6.8g 炭水化物 24.4g
食物繊維 2.2g 食塩 2.0g
UC仕様サムギョプサル

by   toeさん

15分
エネルギー 216kcal たんぱく質 24.7g
脂質 7.7g 炭水化物 16.4g
食物繊維 2.2g 食塩 2.4g
鮭のムニエル

by   toeさん

10分
エネルギー 171kcal たんぱく質 18.6g
脂質 8.9g 炭水化物 8.7g
食物繊維 0g 食塩 4.1g
なすのボロネーゼ丼

by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん

10分
エネルギー 490kcal たんぱく質 15.8g
脂質 6.6g 炭水化物 90.0g
食物繊維 7.0g 食塩 2.3g
中華風雑炊

by   うみ./クローン病さん

15分
エネルギー 396kcal たんぱく質 16.8g
脂質 6.6g 炭水化物 66.3g
食物繊維 4.7g 食塩 3.4g
鮭の甘酢焼き

by   toeさん

20分
エネルギー 176kcal たんぱく質 18.0g
脂質 6.1g 炭水化物 15.8g
食物繊維 0g 食塩 0.7g
鯛の昆布茶焼き

by   toeさん

10分
エネルギー 160kcal たんぱく質 16.9g
脂質 9.7g 炭水化物 5.8g
食物繊維 0.2g 食塩 3.9g
ささみのカレー粉焼き

by   toeさん

15分
エネルギー 199kcal たんぱく質 28.6g
脂質 5.7g 炭水化物 12.3g
食物繊維 2.3g 食塩 0.1g
豚肉の塩麹生姜焼き

by   toeさん

20分
エネルギー 144kcal たんぱく質 18.2g
脂質 5.9g 炭水化物 8.1g
食物繊維 0.2g 食塩 2.7g
鶏団子のポトフ

by   はるさん

30分以上
エネルギー 256kcal たんぱく質 17.1g
脂質 9.7g 炭水化物 23.6g
食物繊維 12.7g 食塩 1.9g
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