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脂質5-10g未満のレシピ一覧  (98)

ほうれん草と卵のオイマヨ炒め

by   yuuki.sさん

10分
エネルギー 131 kcal たんぱく質 8.4g
脂質 8.9g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
韓国風おにぎり

by   chachaさん

10分
エネルギー 604 kcal たんぱく質 10.4g
脂質 5.4g 炭水化物 123.1g
食物繊維 2.6g 食塩 1.6g
肉豆腐

by   ayumiさん

15分
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g
ひじきおから

by   うたさん

20分
エネルギー 207 kcal たんぱく質 17.8g
脂質 7.4g 炭水化物 11.9g
食物繊維 6.8g 食塩 3.4g
鶏胸肉のステーキ

by   りおさん

15分
エネルギー 230 kcal たんぱく質 30.7g
脂質 3.9g 炭水化物 15.7g
食物繊維 0.1g 食塩 4.7g
トマトと卵の炒め物

by   __miiikun__さん

15分
エネルギー 132 kcal たんぱく質 7.1g
脂質 6.7g 炭水化物 7.2g
食物繊維 1.0g 食塩 1.4g
ポン酢ジュレ

by   るうとさん

30分以上
エネルギー 22 kcal たんぱく質 2.0g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 0.1g 食塩 2.5g
メスティンでトマト煮込み 

by   ナオコさん

15分
エネルギー 294kcal たんぱく質 35.4g
脂質 7.2g 炭水化物 19.6g
食物繊維 3.3g 食塩 1.5g
緑黄色野菜とササミのオイスターソース炒め

by   karieさん

10分
エネルギー 190kcal たんぱく質 17.4g
脂質 7.4g 炭水化物 10.8g
食物繊維 1.5g 食塩 1.6g
おなかにやさしいキーマカレー

by   松本大学藤岡研究室

30分以上
エネルギー 206kcal たんぱく質 14.7g
脂質 8g 炭水化物 22.8g
食物繊維 3.2g 食塩 3g
鶏団子と野菜のカレー風煮込み

by   あゆさん

30分以上
エネルギー 337kcal たんぱく質 26.8g
脂質 5.7g 炭水化物 35.1g
食物繊維 17.6g 食塩 1.9g
ふわふわお好み焼き

by   松本大学藤岡研究室

20分
エネルギー 238kcal たんぱく質 10.3g
脂質 5.8g 炭水化物 35.7g
食物繊維 1.6g 食塩 1.4g
魚肉じゃが

by   みなこさん

20分
エネルギー 185kcal たんぱく質 6.5g
脂質 3.6g 炭水化物 22.0g
食物繊維 12.0g 食塩 3.0g
ヘルシーにがっつり食べようクリームパスタ

by   松本大学藤岡研究室

20分
エネルギー 471kcal たんぱく質 27.0g
脂質 8.6g 炭水化物 70.4g
食物繊維 3.3g 食塩 1.8g
ピーマンと魚肉ソーセージのナポリタン風

by   みなこさん

15分
エネルギー 207kcal たんぱく質 9.1g
脂質 7.2g 炭水化物 25.4g
食物繊維 2.3g 食塩 2.9g
麻婆茄子

by   がーすけさん

30分以上
エネルギー 209kcal たんぱく質 18.2g
脂質 5.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 5.2g 食塩 2.5g
鶏胸肉の白ワイン煮込み

by   Kenさん

30分以上
エネルギー 409kcal たんぱく質 39.3g
脂質 5.2g 炭水化物 17.8g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
鶏ミンチとはんぺんのハンバーグ

by   Uさん

20分
エネルギー 138kcal たんぱく質 12.3g
脂質 7.9g 炭水化物 4.1g
食物繊維 0.6g 食塩 0g
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