中華風しっとりハム

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	108kcal	たんぱく質	17.8g
脂質	2.0g	炭水化物	8.1g
食物繊維	0g	食塩	0.8g

スズキの竜田揚げ

by   患者１さん

	20分
エネルギー	258kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	16.9g	炭水化物	13.2g
食物繊維	0g	食塩	1.7g

鮭の甘酢焼き

by   toeさん

	20分
エネルギー	176kcal	たんぱく質	18.0g
脂質	6.1g	炭水化物	15.8g
食物繊維	0g	食塩	0.7g

手羽元のグリル

by   患者１さん

	30分以上
エネルギー	184kcal	たんぱく質	18.7g
脂質	4.6g	炭水化物	17.6g
食物繊維	0g	食塩	2.1g

手作りポン酢

by   Pentaさん

	10分
エネルギー	11kcal	たんぱく質	0.5g
脂質	0.0g	炭水化物	1.8g
食物繊維	0.0g	食塩	1.0g

鶏手羽元ノンフライ唐揚げ（皮なし）

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	156kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	4.1g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.1g	食塩	1.5g

鶏ささみのマヨポン照り焼き

by   めいさん

	20分
エネルギー	203kcal	たんぱく質	28.4g
脂質	2.6g	炭水化物	17.9g
食物繊維	0.1g	食塩	2.5g

揚げないチキンナゲット

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	39kcal	たんぱく質	5.4g
脂質	1.2g	炭水化物	2.7g
食物繊維	0.1g	食塩	0.2g

米粉のシフォンケーキ　

by   ねこ山さん

	30分以上
エネルギー	158kcal	たんぱく質	5.3g
脂質	7.4g	炭水化物	18.9g
食物繊維	0.1g	食塩	0.1g

ツナマヨ

by   吉野こまちさん

	10分
エネルギー	134kcal	たんぱく質	12.8g
脂質	6.2g	炭水化物	5.3g
食物繊維	0.1g	食塩	3.0g

揚げない唐揚げ

by   るうとさん

	30分以上
エネルギー	232kcal	たんぱく質	21.0g
脂質	7.1g	炭水化物	18.8g
食物繊維	0.1g	食塩	1.8g

砂肝のポン酢和え

by   うさぎ@息子がクローン病さん

	15分
エネルギー	161kcal	たんぱく質	24.0g
脂質	1.9g	炭水化物	8.0g
食物繊維	0.2g	食塩	2.0g

チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

	20分
エネルギー	44kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	1.5g	炭水化物	3.4g
食物繊維	0.2g	食塩	0.1g

しんじょう汁

by   makigonsさん

	15分
エネルギー	72kcal	たんぱく質	11.3g
脂質	0.2g	炭水化物	7.6g
食物繊維	0.2g	食塩	2.3g

タルタルソース

by   sasaさん

	15分
エネルギー	26kcal	たんぱく質	1.8g
脂質	1.7g	炭水化物	0.6g
食物繊維	0.2g	食塩	0.3g

しっとりささみのぬか漬け

by   スモモさん

	20分
エネルギー	149kcal	たんぱく質	30.8g
脂質	0.7g	炭水化物	4.5g
食物繊維	0.2g	食塩	1.7g

レモンサラダチキン

by   makigonsさん

	30分以上
エネルギー	90kcal	たんぱく質	14.6g
脂質	1.3g	炭水化物	4.8g
食物繊維	0.3g	食塩	0.7g

鶏ひき肉の餃子風つくね

by   やす＠UCさん

	30分以上
エネルギー	201kcal	たんぱく質	18.4g
脂質	12.0g	炭水化物	8.8g
食物繊維	0.3g	食塩	1.4g

鶏むね肉のレモン漬け

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	119kcal	たんぱく質	16.2g
脂質	4.5g	炭水化物	6.4g
食物繊維	0.3g	食塩	0.4g

鯖の味噌マヨ焼き

by   やす＠UCさん

	15分
エネルギー	183kcal	たんぱく質	15.3g
脂質	13.2g	炭水化物	8.1g
食物繊維	0.3g	食塩	1.1g