豚と生姜の炊き込みご飯

by   あちゃもさん

	5分以内
エネルギー	494kcal	たんぱく質	18.4g
脂質	4.9g	炭水化物	90.8g
食物繊維	0.8g	食塩	1.8g

にんじんのクミンサラダ

by   abqさん

	5分以内
エネルギー	28kcal	たんぱく質	0.5g
脂質	1.3g	炭水化物	2.9g
食物繊維	1.3g	食塩	0.8g

大葉しらすチーズトースト

by   うみ./クローン病さん

	5分以内
エネルギー	195kcal	たんぱく質	12.1g
脂質	4.5g	炭水化物	27.9g
食物繊維	2.8g	食塩	1.5g

マンゴーラッシー　

by   Pentaさん

	5分以内
エネルギー	127kcal	たんぱく質	7.5g
脂質	0.4g	炭水化物	23.7g
食物繊維	0.3g	食塩	0.3g

万能ノンオイルドレッシング

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	95kcal	たんぱく質	0.7g
脂質	0.0g	炭水化物	21.3g
食物繊維	0.0g	食塩	2.0g

ノンオイルDEオムライス

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	358kcal	たんぱく質	13.3g
脂質	7.1g	炭水化物	59.8g
食物繊維	2.5g	食塩	3.4g

しらすとほうれん草の納豆和え

by   スモモさん

	5分以内
エネルギー	104kcal	たんぱく質	8.4g
脂質	4.7g	炭水化物	5.6g
食物繊維	3.3g	食塩	1.1g

田楽みそ

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	35kcal	たんぱく質	1.5g
脂質	0.4g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.3g	食塩	1.5g

アスパラののりたま和え

by   いか＠クローン病さん

	5分以内
エネルギー	23kcal	たんぱく質	2.0g
脂質	0.8g	炭水化物	2.2g
食物繊維	1.1g	食塩	0.3g

もやしナムル

by   Pentaさん

	5分以内
エネルギー	39kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	2.0g	炭水化物	3.0g
食物繊維	2.0g	食塩	0.9g

チンゲン菜ののり浸し

by   たのくっきんさん

	10分
エネルギー	27kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	0.1g	炭水化物	4.3g
食物繊維	1.4g	食塩	1.8g

しらす入り卵トースト

by   うみ./クローン病さん

	10分
エネルギー	259kcal	たんぱく質	16.5g
脂質	9.4g	炭水化物	30.2g
食物繊維	2.7g	食塩	2.2g

小松菜と高野豆腐の煮浸し

by   ibd_irodorilifeさん

	10分
エネルギー	76kcal	たんぱく質	6.9g
脂質	3.2g	炭水化物	3.6g
食物繊維	1.2g	食塩	0.8g

鯛の昆布茶焼き

by   toeさん

	10分
エネルギー	160kcal	たんぱく質	16.9g
脂質	9.7g	炭水化物	5.8g
食物繊維	0.2g	食塩	3.9g

三色ピーマンで青椒肉絲

by   せらお＠クローン病さん

	10分
エネルギー	203kcal	たんぱく質	27.1g
脂質	7.3g	炭水化物	12.9g
食物繊維	1.3g	食塩	1.7g

焼きトマトととろろのとろうま炒め和え

by   ciciinoさん

	10分
エネルギー	83kcal	たんぱく質	3.4g
脂質	0.5g	炭水化物	15.7g
食物繊維	2.7g	食塩	0.1g

カラフル漬物

by   Pentaさん

	10分
エネルギー	117kcal	たんぱく質	7.5g
脂質	2.2g	炭水化物	13.7g
食物繊維	2.5g	食塩	4.5g

タコとトマトのマリネ

by   bbaさん

	10分
エネルギー	90kcal	たんぱく質	9.6g
脂質	3.8g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.9g	食塩	2.3g

やりいかと舞茸のすだち風味

by   ciciinoさん

	10分
エネルギー	142kcal	たんぱく質	27.7g
脂質	1.8g	炭水化物	10.1g
食物繊維	2.0g	食塩	0.8g

豆腐そぼろ親子丼

by   なちさん

	10分
エネルギー	272kcal	たんぱく質	32.1g
脂質	11.7g	炭水化物	13.7g
食物繊維	0.8g	食塩	3.6g