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一工夫で低FODMAP
高食物繊維(4g以上)
低食物繊維(1g以下)
低脂質(0-5g)
脂質やや低め(5-10g)
高たんぱく質(15g以上)
発酵食品
乳製品(一部チーズ除)代替
小麦代替
栄養
食物繊維
多い順
少ない順
脂質
多い順
少ない順
タンパク質
多い順
少ない順
塩分
多い順
少ない順
エネルギー
多い順
少ない順
体調
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便秘
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IBDちょっと調子が悪い時
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