ピーマンとアスパラの焼き浸し

by   あるちゃん@IBDさん

	10分
エネルギー	18 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.1g	炭水化物	3.0g
食物繊維	1.2g	食塩	0g

小松菜と海老の炒め物

by   あるちゃん@IBDさん

	10分
エネルギー	59 kcal	たんぱく質	8.0g
脂質	0.2g	炭水化物	4.9g
食物繊維	1.0g	食塩	0.9g