鯖の生姜焼き

by   りおさん

	30分以上
エネルギー	313 kcal	たんぱく質	22.9g
脂質	17.2g	炭水化物	13.3g
食物繊維	0.6g	食塩	1.9g

鶏胸肉のステーキ

by   りおさん

	15分
エネルギー	230 kcal	たんぱく質	30.7g
脂質	3.9g	炭水化物	15.7g
食物繊維	0.1g	食塩	4.7g