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蒼@くっきんぐさんのレシピ一覧

えびとたまごとブロッコリーの炒め物

by   蒼@くっきんぐさん

15分
エネルギー 151kcal たんぱく質 19.6g
脂質 4.6g 炭水化物 10.7g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
里芋と白菜と鶏むね肉の豆乳味噌煮

by   蒼@くっきんぐさん

20分
エネルギー 175kcal たんぱく質 22.4g
脂質 2.9g 炭水化物 17.8g
食物繊維 3.5g 食塩 0.6g
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