大葉ガパオライス

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	511kcal	たんぱく質	38g
脂質	9.4g	炭水化物	72.6g
食物繊維	5.6g	食塩	1.9g

鶏ひき肉のチャプチェ風

by   みくろんさん

	20分
エネルギー	318kcal	たんぱく質	27.5g
脂質	6.2g	炭水化物	38.0g
食物繊維	4.4g	食塩	2.1g

三色ピーマンで青椒肉絲

by   せらお＠クローン病さん

	10分
エネルギー	203kcal	たんぱく質	27.1g
脂質	7.3g	炭水化物	12.9g
食物繊維	1.3g	食塩	1.7g