カラフル漬物

by   Pentaさん

	10分
エネルギー	117kcal	たんぱく質	7.5g
脂質	2.2g	炭水化物	13.7g
食物繊維	2.5g	食塩	4.5g

中華風しっとりハム

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	108kcal	たんぱく質	17.8g
脂質	2.0g	炭水化物	8.1g
食物繊維	0g	食塩	0.8g

オクラの豚肉巻き塩麴煮

by   toeさん

	15分
エネルギー	424kcal	たんぱく質	49.5g
脂質	16.3g	炭水化物	26.4g
食物繊維	4.8g	食塩	7.2g

なすのボロネーゼ丼

by   ユカ＠潰瘍性大腸炎UCもちさん

	10分
エネルギー	490kcal	たんぱく質	15.8g
脂質	6.6g	炭水化物	90.0g
食物繊維	7.0g	食塩	2.3g

かぼちゃのコロッケ

by   吉野こまちさん

	15分
エネルギー	180kcal	たんぱく質	4.6g
脂質	0.8g	炭水化物	35.8g
食物繊維	5.2g	食塩	1.5g

餃子の皮のピザ

by   吉野こまちさん

	15分
エネルギー	322kcal	たんぱく質	19.4g
脂質	15.2g	炭水化物	29.8g
食物繊維	1.6g	食塩	3.5g

なすのピザ風

by   やす＠UCさん

	15分
エネルギー	113kcal	たんぱく質	8.2g
脂質	3.5g	炭水化物	11.9g
食物繊維	3.9g	食塩	1.2g

棒餃子風焼き餃子

by   患者１さん

	20分
エネルギー	202kcal	たんぱく質	12.6g
脂質	7.4g	炭水化物	23.4g
食物繊維	1.8g	食塩	0.6g

アレンジ焼き春巻き＜山芋としそチーズ＞

by   y@さん

	30分以上
エネルギー	130kcal	たんぱく質	4.3g
脂質	3.2g	炭水化物	21.0g
食物繊維	1.6g	食塩	0.4g

アレンジ焼き春巻き＜いんげんとじゃがカレーチーズ＞

by   y@さん

	30分以上
エネルギー	130kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	3.3g	炭水化物	17.4g
食物繊維	7.6g	食塩	0.4g

カリカリスペアリブ

by   トコさん

	30分以上
エネルギー	497kcal	たんぱく質	19.2g
脂質	45.5g	炭水化物	6.1g
食物繊維	0.1g	食塩	2.4g

茄子とツナのマヨケチャチーズ焼き

by   やす＠UCさん

	15分
エネルギー	87kcal	たんぱく質	9.6g
脂質	3.7g	炭水化物	5.2g
食物繊維	1.6g	食塩	1.0g

マグロ餃子

by   いか＠クローン病さん

	30分以上
エネルギー	356kcal	たんぱく質	28.0g
脂質	7.0g	炭水化物	48.6g
食物繊維	5.8g	食塩	3.0g

スズキの竜田揚げ

by   患者１さん

	20分
エネルギー	258kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	16.9g	炭水化物	13.2g
食物繊維	0g	食塩	1.7g

こんにゃくナムル

by   Pentaさん

	15分
エネルギー	77kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	6.9g	炭水化物	1.8g
食物繊維	2.3g	食塩	1.4g

モツ煮

by   JuJuさん

	30分以上
エネルギー	282kcal	たんぱく質	14.8g
脂質	14.9g	炭水化物	18.3g
食物繊維	3.9g	食塩	5.3g

田楽みそ

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	35kcal	たんぱく質	1.5g
脂質	0.4g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.3g	食塩	1.5g

揚げない！かぼちゃコロッケ

by   嫁ちゃんさん

	20分
エネルギー	270kcal	たんぱく質	24.5g
脂質	2.3g	炭水化物	34.6g
食物繊維	5.4g	食塩	0.3g

鰤のみぞれ煮

by   スモモさん

	20分
エネルギー	274kcal	たんぱく質	19.7g
脂質	14.2g	炭水化物	20.7g
食物繊維	1.7g	食塩	3.7g

大根餃子

by   やす＠UCさん

	30分以上
エネルギー	216kcal	たんぱく質	26.2g
脂質	3.5g	炭水化物	22.3g
食物繊維	4.4g	食塩	2.0g