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あゆさんのレシピ一覧
ブロッコリーのサラダ
by あゆさん
10分
エネルギー
61 kcal
たんぱく質
6.5g
脂質
2.2g
炭水化物
2.6g
食物繊維
2.1g
食塩
0.9g
鶏団子と野菜のカレー風煮込み
by あゆさん
30分以上
エネルギー
337kcal
たんぱく質
26.8g
脂質
5.7g
炭水化物
35.1g
食物繊維
17.6g
食塩
1.9g
ブロッコリーと春雨のサラダ
by あゆさん
20分
エネルギー
89kcal
たんぱく質
6.9g
脂質
0.3g
炭水化物
13.0g
食物繊維
1.5g
食塩
1.4g
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