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Recipe Column

#IBS的ちょっとしたコツのレシピ一覧  (6)

レンジで出来るレンコンのドライカレー 

by   はゆこ

20分
エネルギー 460kcal たんぱく質 12.6g
脂質 6.2g 炭水化物 83.1g
食物繊維 5.9g 食塩 0.8g
なんきんとにんじんのリボンサラダ

by   春さん

15分
エネルギー 204kcal たんぱく質 3.7g
脂質 8.1g 炭水化物 26.1g
食物繊維 6.7g 食塩 0.1g
ブロッコリーとエビマヨ炒め

by   腸が超弱い女さん

15分
エネルギー 147kcal たんぱく質 16.4g
脂質 5.7g 炭水化物 5.1g
食物繊維 5.1g 食塩 0.6g
低FODMAP食の焼き肉のたれ

by   はゆこさん

5分以内
エネルギー 149kcal たんぱく質 3.4g
脂質 6.5g 炭水化物 16.6g
食物繊維 0.7g 食塩 5.8g
鶏手羽先と大根のスープ

by   misa🟣さん

30分以上
エネルギー 199kcal たんぱく質 14.9g
脂質 13.8g 炭水化物 3.1g
食物繊維 1.2g 食塩 1.9g
低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ

by   はゆこさん

10分
エネルギー 80kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0g 炭水化物 12.4g
食物繊維 0g 食塩 4.4g
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