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地味飯のレシピ一覧  (30)

うどんでみたらし団子

by   まゆさん

20分
エネルギー 120kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0.3g 炭水化物 25.2g
食物繊維 1.2g 食塩 1.6g
紫蘇巻き味噌

by   ねこ山さん

30分以上
エネルギー 268kcal たんぱく質 4.1g
脂質 13.2g 炭水化物 32.4g
食物繊維 2.4g 食塩 3g
ブロッコリーのくたくた煮

by   Pentaさん

20分
エネルギー 41kcal たんぱく質 3.4g
脂質 0.4g 炭水化物 4.1g
食物繊維 4.1g 食塩 0.8g
じゃがいもとひき肉のそぼろ煮

by   miyuさん

20分
エネルギー 264kcal たんぱく質 13.7g
脂質 8.3g 炭水化物 23.5g
食物繊維 12.0g 食塩 1.8g
きゅうりの酢の物

by   ほっぺ@UCさん

10分
エネルギー 69kcal たんぱく質 2.3g
脂質 2.0g 炭水化物 9.0g
食物繊維 1.7g 食塩 1.7g
キャベツと高野豆腐の煮浸し

by   うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん

15分
エネルギー 64kcal たんぱく質 49.8g
脂質 2.8g 炭水化物 3.9g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g
カニの七草粥

by   fodoayuさん

10分
エネルギー 221kcal たんぱく質 8.4g
脂質 3.0g 炭水化物 37.9g
食物繊維 2.4g 食塩 2.2g
青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め 

by   カリコリさん

15分
エネルギー 248kcal たんぱく質 17.2g
脂質 6.4g 炭水化物 24.4g
食物繊維 5.2g 食塩 4.3g
低フォド炊き込みご飯

by   ケイトさん

30分以上
エネルギー 389kcal たんぱく質 5.5g
脂質 2.8g 炭水化物 78.0g
食物繊維 1.7g 食塩 1.6g
あさりと生姜の炊き込みご飯

by   happy kumakumaさん

30分以上
エネルギー 301 kcal たんぱく質 6.1g
脂質 1.4g 炭水化物 62.1g
食物繊維 0.9g 食塩 0.2g
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