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子ども向けのレシピ一覧 (96)
魚肉じゃが
by みなこさん
20分
エネルギー
185kcal
たんぱく質
6.5g
脂質
3.6g
炭水化物
22.0g
食物繊維
12.0g
食塩
3.0g
ヘルシーにがっつり食べようクリームパスタ
by 松本大学藤岡研究室
20分
エネルギー
471kcal
たんぱく質
27.0g
脂質
8.6g
炭水化物
70.4g
食物繊維
3.3g
食塩
1.8g
紅白ほたてのしゅうまい
by 松本大学藤岡研究室
30分以上
エネルギー
81kcal
たんぱく質
7.5g
脂質
0.2g
炭水化物
11.7g
食物繊維
0.7g
食塩
0.5g
揚げないかぼちゃコロッケ
by 松本大学藤岡研究室
30分以上
エネルギー
63kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
0.6g
炭水化物
14.2g
食物繊維
1.4g
食塩
0.3g
ライスコロッケ
by low.fodmap_nijiiroさん
30分以上
エネルギー
224kcal
たんぱく質
4.4g
脂質
5.3g
炭水化物
38.2g
食物繊維
1.7g
食塩
0.7g
ピーマンと魚肉ソーセージのナポリタン風
by みなこさん
15分
エネルギー
207kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
7.2g
炭水化物
25.4g
食物繊維
2.3g
食塩
2.9g
おいしさ包んだトマトのロール白菜
by 松本大学藤岡研究室
30分以上
エネルギー
69kcal
たんぱく質
7.8g
脂質
0.6g
炭水化物
10.2g
食物繊維
1.6g
食塩
0.6g
鯛のポワレ レモンバター焼き
by あおりんさん
20分
エネルギー
167kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
7.8g
炭水化物
5.3g
食物繊維
0g
食塩
2.7g
脂質 ヘル「シーフード」グラタン
by 松本大学藤岡研究室
20分
エネルギー
241kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
6.5g
炭水化物
22.6g
食物繊維
1.1g
食塩
1.4g
豆腐のロールレタス
by 松本大学藤岡研究室
30分以上
エネルギー
144kcal
たんぱく質
11.8g
脂質
7.8g
炭水化物
5.5g
食物繊維
1.0g
食塩
2.5g
トマト玉子スープ
by あおりんさん
15分
エネルギー
38kcal
たんぱく質
2.3g
脂質
1.4g
炭水化物
3.5g
食物繊維
0.9g
食塩
1.1g
海苔の佃煮
by fodoayuさん
30分以上
エネルギー
37kcal
たんぱく質
1.3g
脂質
0.1g
炭水化物
6.1g
食物繊維
1.1g
食塩
0.7g
ギョ!ギョ!ギョウザでアップルパイ
by 松本大学藤岡研究室
15分
エネルギー
74kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
0.3g
炭水化物
16.7g
食物繊維
0.7g
食塩
0g
玉子チーズ蒸しパン
by あおりんさん
20分
エネルギー
116kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
2.2g
炭水化物
20.5g
食物繊維
0.4g
食塩
0.3g
かぼちゃと野菜のポタージュ
by lizaycleさん
20分
エネルギー
127kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
3.7g
炭水化物
18.8g
食物繊維
5.2g
食塩
1.5g
大和なでしこ芋の蒸しパン
by 松本大学藤岡研究室
20分
エネルギー
88kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
0.4g
炭水化物
19.8g
食物繊維
0.7g
食塩
0.1g
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