玉ねぎは薄く切る。じゃがいもは1cmぐらいの輪切り。キャベツは、太めの千切りにする。

玉ねぎとじゃがいもはシリコンスチーマーで電子レンジ600wで1分ぐらい柔らかくなるように加熱する。シリコンスチーマーがない場合は耐熱皿に乗せ、ふんわりとラップをして電子レンジで同様に加熱する。じゃがいもが硬い場合は追加で加熱してください。

ささみは筋をとり、切り込みを入れて開く。

タレ＜A＞は混ぜておく。

アルミホイルの上にキャベツ、２の玉ねぎとじゃがいも、３のささみをのせてタレをかけてアルミホイルをとじる。

トースターで20分ぐらい加熱して完成です。