トマトとカレーの卵炒め

by   たくゆきさん

	10分
エネルギー	294kcal	たんぱく質	18.4g
脂質	19.4g	炭水化物	9.9g
食物繊維	2.4g	食塩	1.8g

カレーポテサラ

by   たくゆきさん

	15分
エネルギー	274 kcal	たんぱく質	2.2g
脂質	20.9g	炭水化物	12.4g
食物繊維	12.4g	食塩	0.6g

鶏ハム

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	138kcal	たんぱく質	17.3g
脂質	5.5g	炭水化物	4.7g
食物繊維	0.0g	食塩	1.1g

鶏もも肉のコンフィ

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	232kcal	たんぱく質	17.0g
脂質	18.0g	炭水化物	0.1g
食物繊維	0.1g	食塩	1.2g