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はゆこさんのレシピ一覧
レンジで出来るレンコンのドライカレー
by はゆこさん
20分
エネルギー
460kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
6.2g
炭水化物
83.1g
食物繊維
5.9g
食塩
0.8g
包丁不要のふわふわ卵丼
by はゆこさん
10分
エネルギー
535kcal
たんぱく質
16.8g
脂質
9.5g
炭水化物
87.5g
食物繊維
3.8g
食塩
3.1g
低FODMAP食の焼き肉のたれ
by はゆこさん
5分以内
エネルギー
149kcal
たんぱく質
3.4g
脂質
6.5g
炭水化物
16.6g
食物繊維
0.7g
食塩
5.8g
低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ
by はゆこさん
10分
エネルギー
80kcal
たんぱく質
2.6g
脂質
0g
炭水化物
12.4g
食物繊維
0g
食塩
4.4g
低FODMAP食 ホワイトシチュー
by はゆこさん
30分以上
エネルギー
265 kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
15.1g
炭水化物
14.9g
食物繊維
7.4g
食塩
2.0g
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