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あったまるもののレシピ一覧  (59)

意外な組み合わせ?かぼちゃと高野豆腐のみそ汁

by   リノさん

10分
エネルギー 79kcal たんぱく質 5.8g
脂質 3.3g 炭水化物 6.5g
食物繊維 1.5g 食塩 1.9g
あさりとベーコンのスープパスタ

by   がーすけさん

30分以上
エネルギー 449kcal たんぱく質 17.7g
脂質 8.4g 炭水化物 72.7g
食物繊維 6.8g 食塩 3.8g
中華風雑炊

by   うみ./クローン病さん

15分
エネルギー 396kcal たんぱく質 16.8g
脂質 6.6g 炭水化物 66.3g
食物繊維 4.7g 食塩 3.4g
鶏団子のポトフ

by   はるさん

30分以上
エネルギー 256kcal たんぱく質 17.1g
脂質 9.7g 炭水化物 23.6g
食物繊維 12.7g 食塩 1.9g
野菜のトマト煮

by   患者1さん

20分
エネルギー 166kcal たんぱく質 5.1g
脂質 3.2g 炭水化物 26.9g
食物繊維 6.5g 食塩 1.9g
タラと根菜の味噌雑炊

by   気まぐれ備忘録さん

10分
エネルギー 343kcal たんぱく質 25.6g
脂質 2.2g 炭水化物 56.4g
食物繊維 5.5g 食塩 4.3g
カニあんかけご飯

by   おーしまさん

15分
エネルギー 253kcal たんぱく質 16.6g
脂質 0.8g 炭水化物 45.4g
食物繊維 1.7g 食塩 2.4g
しんじょう汁

by   makigonsさん

15分
エネルギー 72kcal たんぱく質 11.3g
脂質 0.2g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0.2g 食塩 2.3g
雑炊

by   優花さん

10分
エネルギー 231kcal たんぱく質 10.5g
脂質 5.4g 炭水化物 33.2g
食物繊維 2.0g 食塩 2.1g
エビの水餃子

by   abqさん

30分以上
エネルギー 321kcal たんぱく質 44.4g
脂質 1.9g 炭水化物 36.5g
食物繊維 3.0g 食塩 1.3g
一期一会雑炊

by   abqさん

15分
エネルギー 450kcal たんぱく質 35.8g
脂質 9.0g 炭水化物 61.0g
食物繊維 3.2g 食塩 0.9g
タッカンマリ

by   vataさん

15分
エネルギー 286kcal たんぱく質 19.8g
脂質 9.5g 炭水化物 27.2g
食物繊維 9.9g 食塩 8.5g
かぼちゃのポタージュ

by   嫁ちゃんさん

15分
エネルギー 160kcal たんぱく質 8.0g
脂質 0.7g 炭水化物 29.7g
食物繊維 4.8g 食塩 1.4g
エビハンペン団子でうどん

by   Chikuhoさん

30分
エネルギー 182kcal たんぱく質 13.9g
脂質 1.2g 炭水化物 28.3g
食物繊維 3.7g 食塩 3.0g
包丁不要のふわふわ卵丼

by   はゆこさん

10分
エネルギー 535kcal たんぱく質 16.8g
脂質 9.5g 炭水化物 87.5g
食物繊維 3.8g 食塩 3.1g
けんちゃ

by   桃瀬りらさん

30分以上
エネルギー 238kcal たんぱく質 15.7g
脂質 13.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 3.1g 食塩 1.7g
低FODMAPのミネストローネ

by   @mine_ibs

20分
エネルギー 75kcal たんぱく質 3.2g
脂質 3.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 3.8g 食塩 0.3g
温玉のせ雑炊

by   Cocoaさん

30分
エネルギー 339kcal たんぱく質 18.3g
脂質 9.3g 炭水化物 42.7g
食物繊維 2.1g 食塩 2.0g
牡蠣グラタン

by   あちゃもさん

15分
エネルギー 295kcal たんぱく質 15.9g
脂質 6.7g 炭水化物 43.7g
食物繊維 2.5g 食塩 2.4g
ほうれん草と湯葉の玉子とじ

by   makigonsさん

15分
エネルギー 151kcal たんぱく質 12.1g
脂質 8.2g 炭水化物 5.2g
食物繊維 0.5g 食塩 1.5g
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