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Recipe Column

あったまるもののレシピ一覧  (33)

鶏手羽先と大根のスープ

by   misa🟣さん

30分以上
エネルギー 199kcal たんぱく質 14.9g
脂質 13.8g 炭水化物 3.1g
食物繊維 1.2g 食塩 1.9g
ホットバナナスムージー 

by   happy kumakumaさん

5分以内
エネルギー 181kcal たんぱく質 2.7g
脂質 2.1g 炭水化物 35.3g
食物繊維 3.6g 食塩 0.2g
春菊と白菜のキッシュ

by   低フォドマップ食とIBSさん

30分以上
エネルギー 726kcal たんぱく質 18.2g
脂質 42.7g 炭水化物 66.6g
食物繊維 1.6g 食塩 1.0g
豆乳みぞれみそ汁

by   きくこ@UCさん

15分
エネルギー 102kcal たんぱく質 5.4g
脂質 2.0g 炭水化物 13.3g
食物繊維 3.9g 食塩 2.5g
トマトリゾット

by   るんさん

15分
エネルギー 530 kcal たんぱく質 15.7g
脂質 18.6g 炭水化物 69.1g
食物繊維 6.3g 食塩 2.4g
白味噌のお雑煮

by   けんけんぱさん

20分
エネルギー 261kcal たんぱく質 15.1g
脂質 1.9g 炭水化物 43.5g
食物繊維 4.5g 食塩 2.2g
鶏むね肉とナスのつけ麺

by   シルクロンさん

20分
エネルギー 486 kcal たんぱく質 30.0g
脂質 3.2g 炭水化物 81.7g
食物繊維 5.1g 食塩 1.8g
具だくさん煮物

by   リノさん

30分以上
エネルギー 107 kcal たんぱく質 4.7g
脂質 2.0g 炭水化物 15.3g
食物繊維 3.4g 食塩 1.6g
石鯛とシジミのアクアパッツァ

by   アキさん

30分以上
エネルギー 263kcal たんぱく質 29.3g
脂質 9.9g 炭水化物 13.3g
食物繊維 1.2g 食塩 1.3g
簡単で満足な鮭茶漬け

by   satomiさん

10分
エネルギー 410 kcal たんぱく質 26.0g
脂質 4.1g 炭水化物 63.9g
食物繊維 3.3g 食塩 2.1g
鶏ネギうま塩うどん

by   るーちゃんさん

20分
エネルギー 281 kcal たんぱく質 19.4g
脂質 1.9g 炭水化物 43.1g
食物繊維 2.9g 食塩 2.1g
鯛茶漬け

by   るーちゃんさん

5分以内
エネルギー 323 kcal たんぱく質 14.6g
脂質 3.4g 炭水化物 55.5g
食物繊維 2.3g 食塩 1.5g
豆腐とほうれん草のグラタン

by   Uさん

15分
エネルギー 104 kcal たんぱく質 9.0g
脂質 5.9g 炭水化物 1.2g
食物繊維 3.4g 食塩 0.3g
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