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低FODMAP
一工夫で低FODMAP
高食物繊維(4g以上)
低食物繊維(1g以下)
低脂質(0-5g)
脂質やや低め(5-10g)
高たんぱく質(15g以上)
発酵食品
乳製品(一部チーズ除)代替
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栄養
食物繊維
多い順
少ない順
脂質
多い順
少ない順
タンパク質
多い順
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塩分
多い順
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エネルギー
多い順
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体調
下痢
便秘
ガス多め
狭窄
貧血
IBD調子が悪い時
IBDちょっと調子が悪い時
IBD調子が良い時
種類
主食
ごはん
麺
パン・ピザ
主菜
鶏肉
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牛肉
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たまご
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野菜
いも
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低脂質｜手羽元ノンフライ唐揚げ（皮なし）
by はるさん
30分以上
エネルギー
156kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
4.1g
炭水化物
14.8g
食物繊維
0.1g
食塩
1.5g
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30分以上 
