＊個々の患者さんや状況に応じて最適な食事は異なることがあります。 レシピの内容やアレンジはあくまで一例です。 自分の体調に合わせて調整するとともに必要に応じて主治医の先生に相談しましょう。
チーズシュガートースト
by
momoさん
栄養価(1人分)
| エネルギー | 222 kcal | たんぱく質 | 8.1g |
| 脂質 | 6.2g | 炭水化物 | 32.3g |
| 食物繊維 | 2.5g | 食塩 | 0.7g |
5分以内 
一工夫で低FODMAP 
便秘気味 
ガス多め 材料(1人分)
食パン…1枚
ピザ用チーズ…お好みの量
砂糖…お好みの量
作り方
1
食パンを用意する。（何枚切りでもOKです）
2
ピザ用チーズを食パン全体にかける。
3
その上から砂糖をなるべく薄く全体に渡るようにかける。
※ダマがあるとこれはこれで美味しいですが、焼いた時に溶けないので、なるべく薄くかけることをお勧めします
4
チーズがグツグツしてくるぐらいまで230～250℃に温めたオーブンまたはトースターで、チーズが溶けて縁に焼き色がつくまで焼く。
一工夫で低FODMAP
食パンを米粉で作られているパンにすると低FODMAPのレシピにアレンジができます。
.webp)
このレシピの作者
momoさんIBSかちこち型
どのような状況で作りましたか？
忙しい朝
このレシピに対する思いや工夫
チーズと蜂蜜のような感じで、砂糖でも代用できるのではと思ったので。
グッテ管理栄養士コメント
甘さと塩気が絶妙に調和したシンプルながら満足感のあるレシピですね。私も家で作ってみましたが砂糖多めが個人的には好みです♫
食物繊維を意識して摂りたい方は全粒粉のパンを選んでみてもいいと思います！