さば缶と木綿豆腐のカレーチャンプルー
by はゆこさん
(IBS)
10分 
| エネルギー | 373kcal | たんぱく質 | 27.8g |
| 脂質 | 24.0g | 炭水化物 | 10.3g |
| 食物繊維 | 2.3g | 食塩 | 1.4g |
低FODMAP｜トマト缶なしで鶏肉のトマト煮
by yukoさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 368kcal | たんぱく質 | 26.5g |
| 脂質 | 26.0g | 炭水化物 | 4.3g |
| 食物繊維 | 1.4g | 食塩 | 1.3g |
低FODMAP｜オートミールチョコスコーン
by ゆきさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 359kcal | たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 15.9g | 炭水化物 | 47.3g |
| 食物繊維 | 4.7g | 食塩 | 0.5g |
大根のポン酢煮込み
by 片耳の看護師KAWASHIMAさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 233kcal | たんぱく質 | 14.5g |
| 脂質 | 13.8g | 炭水化物 | 11.6g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 3.0g |
トロッと卵とトマトの中華炒め
by 片耳の看護師KAWASHIMAさん
(IBS)
10分
| エネルギー | 259kcal | たんぱく質 | 13.2g |
| 脂質 | 19.3g | 炭水化物 | 7.7g |
| 食物繊維 | 0.6g | 食塩 | 1.6g |
トマトの冷凍ハンバーグ煮込
by 片耳の看護師KAWASHIMAさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 300kcal | たんぱく質 | 13.7g |
| 脂質 | 11.4g | 炭水化物 | 28.3g |
| 食物繊維 | 6.4g | 食塩 | 2.6g |
低FODMAP｜オートミールバナナパンケーキ
by ゆきさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 322 kcal | たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 10.1g | 炭水化物 | 49.5g |
| 食物繊維 | 5.2g | 食塩 | 0.2g |
焼きナス大根おろし煮ーすき焼き味ー
by 水曜日の食卓さん
(IBS)
10分
| エネルギー | 75 kcal | たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 13.9g |
| 食物繊維 | 3.6g | 食塩 | 1.6g |