低FODMAP用にんじんドレッシング
by harapekoさん
(IBS)
15分 
| エネルギー | 70 kcal | たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 4.5g | 炭水化物 | 6.0g |
| 食物繊維 | 0.6g | 食塩 | 0.7g |
ホタルイカのチャーハン
by harapekoさん
(IBS)
15分
| エネルギー | 505 kcal | たんぱく質 | 17.1g |
| 脂質 | 19.6g | 炭水化物 | 60.9g |
| 食物繊維 | 3.4g | 食塩 | 4.1g |
小麦・乳・卵不使用 オートミールクッキー
by あすかさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 117 kcal | たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 5.9g | 炭水化物 | 13.5g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 0.1g |
よもぎの米粉ミニマドレーヌ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 64 kcal | たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 3.5g | 炭水化物 | 7.5g |
| 食物繊維 | 0g | 食塩 | 0g |
あさりと生姜の炊き込みご飯
by happy kumakumaさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 301 kcal | たんぱく質 | 6.1g |
| 脂質 | 1.4g | 炭水化物 | 62.1g |
| 食物繊維 | 0.9g | 食塩 | 0.2g |
