NEW
20分
冬瓜と鶏肉の中華あんかけ炒め
by 珈琲豆さん
(IBS)
20分
| エネルギー | 349 kcal | たんぱく質 | 22.0g |
| 脂質 | 24.3g | 炭水化物 | 10.4g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 1.5g |
ホタルイカのチャーハン
by harapekoさん
(IBS)
15分 
| エネルギー | 505 kcal | たんぱく質 | 17.1g |
| 脂質 | 19.6g | 炭水化物 | 60.9g |
| 食物繊維 | 3.4g | 食塩 | 4.1g |
小麦・乳・卵不使用 オートミールクッキー
by あすかさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 117 kcal | たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 5.9g | 炭水化物 | 13.5g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 0.1g |
よもぎの米粉ミニマドレーヌ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 64 kcal | たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 3.5g | 炭水化物 | 7.5g |
| 食物繊維 | 0g | 食塩 | 0g |
あさりと生姜の炊き込みご飯
by happy kumakumaさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 301 kcal | たんぱく質 | 6.1g |
| 脂質 | 1.4g | 炭水化物 | 62.1g |
| 食物繊維 | 0.9g | 食塩 | 0.2g |
トマトクリーム風シーフードパスタ
by happy kumakumaさん
(IBS)
5分以内
| エネルギー | 440kcal | たんぱく質 | 14.1g |
| 脂質 | 11.2g | 炭水化物 | 66.2g |
| 食物繊維 | 1.6g | 食塩 | 0.7g |
米粉のパウンドケーキ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 200kcal | たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 9.9g | 炭水化物 | 25.3g |
| 食物繊維 | 0.1g | 食塩 | 0.2g |
