鶏手羽先と大根のスープ

by   misa🟣さん

	30分以上
エネルギー	199kcal	たんぱく質	14.9g
脂質	13.8g	炭水化物	3.1g
食物繊維	1.2g	食塩	1.9g

低フォドマリネ

by   misa🟣さん

	20分
エネルギー	349kcal	たんぱく質	14.6g
脂質	22.7g	炭水化物	18.6g
食物繊維	3.0g	食塩	1.0g

鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物

by   misa🟣さん

	10分
エネルギー	220kcal	たんぱく質	11.0g
脂質	16.2g	炭水化物	6.4g
食物繊維	1.8g	食塩	1.3g

鱈と夏野菜のスープ

by   misa🟣さん

	15分
エネルギー	67kcal	たんぱく質	6.5g
脂質	0.2g	炭水化物	8.8g
食物繊維	1.5g	食塩	0.8g