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めいさんのレシピ一覧
蒸しなすのお浸し
by めいさん
15分
エネルギー
20kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
0.1g
炭水化物
3.0g
食物繊維
1.9g
食塩
0.2g
タンドリーチキン
by めいさん
30分以上
エネルギー
185kcal
たんぱく質
32.2g
脂質
3.4g
炭水化物
12.6g
食物繊維
0.8g
食塩
2.3g
焼き鳥缶の和風パスタ
by めいさん
15分
エネルギー
430kcal
たんぱく質
20.5g
脂質
4.6g
炭水化物
74.8g
食物繊維
6.2g
食塩
2.6g
和風ポテサラ
by めいさん
20分
エネルギー
180kcal
たんぱく質
9.7g
脂質
5.5g
炭水化物
18.2g
食物繊維
14.2g
食塩
1.5g
鶏ささみのマヨポン照り焼き
by めいさん
20分
エネルギー
203kcal
たんぱく質
28.4g
脂質
2.6g
炭水化物
17.9g
食物繊維
0.1g
食塩
2.5g
里芋のおかか煮
by めいさん
20分
エネルギー
147kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
0.2g
炭水化物
26.0g
食物繊維
3.5g
食塩
2.1g
はんぺんと豆腐のお好み焼き風
by めいさん
15分
エネルギー
223kcal
たんぱく質
15.0g
脂質
6.7g
炭水化物
26.5g
食物繊維
1.3g
食塩
2.2g
豆腐のチャンプルー
by めいさん
15分
エネルギー
187kcal
たんぱく質
15.6g
脂質
10.7g
炭水化物
8.6g
食物繊維
2.8g
食塩
1.5g
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