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めいさんのレシピ一覧

蒸しなすのお浸し

by   めいさん

15分
エネルギー 20kcal たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.9g 食塩 0.2g
タンドリーチキン

by   めいさん

30分以上
エネルギー 185kcal たんぱく質 32.2g
脂質 3.4g 炭水化物 12.6g
食物繊維 0.8g 食塩 2.3g
焼き鳥缶の和風パスタ

by   めいさん

15分
エネルギー 430kcal たんぱく質 20.5g
脂質 4.6g 炭水化物 74.8g
食物繊維 6.2g 食塩 2.6g
和風ポテサラ

by   めいさん

20分
エネルギー 180kcal たんぱく質 9.7g
脂質 5.5g 炭水化物 18.2g
食物繊維 14.2g 食塩 1.5g
鶏ささみのマヨポン照り焼き

by   めいさん

20分
エネルギー 203kcal たんぱく質 28.4g
脂質 2.6g 炭水化物 17.9g
食物繊維 0.1g 食塩 2.5g
里芋のおかか煮

by   めいさん

20分
エネルギー 147kcal たんぱく質 5.6g
脂質 0.2g 炭水化物 26.0g
食物繊維 3.5g 食塩 2.1g
はんぺんと豆腐のお好み焼き風

by   めいさん

15分
エネルギー 223kcal たんぱく質 15.0g
脂質 6.7g 炭水化物 26.5g
食物繊維 1.3g 食塩 2.2g
豆腐のチャンプルー

by   めいさん

15分
エネルギー 187kcal たんぱく質 15.6g
脂質 10.7g 炭水化物 8.6g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
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