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Column
なちさんのレシピ一覧
揚げないチキンナゲット
by なちさん
30分以上
エネルギー
39kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
1.2g
炭水化物
2.7g
食物繊維
0.1g
食塩
0.2g
野菜のテリーヌ
by なちさん
30分以上
エネルギー
26.6kcal
たんぱく質
2.5g
脂質
0.2g
炭水化物
3.4g
食物繊維
1.5g
食塩
0.8g
イチゴと黄桃のチーズテリーヌ
by なちさん
30分以上
エネルギー
97kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
1.7g
炭水化物
14.8g
食物繊維
0.6g
食塩
0.3g
鶏肉の小籠包
by なちさん
30分以上
エネルギー
126kcal
たんぱく質
8.8g
脂質
4.6g
炭水化物
13.4g
食物繊維
0.7g
食塩
0.8g
いちごのヨーグルトケーキ
by なちさん
30分以上
エネルギー
270kcal
たんぱく質
8.9g
脂質
4.3g
炭水化物
49.8g
食物繊維
0.9g
食塩
0.2g
照り焼きチキンバーガー
by なちさん
30分以上
エネルギー
384kcal
たんぱく質
30.9g
脂質
13.0g
炭水化物
38.9g
食物繊維
1.3g
食塩
3.9g
ケーク・サレ
by なちさん
30分以上
エネルギー
195kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
5.0g
炭水化物
29.4g
食物繊維
2.5g
食塩
0.7g
すね肉でビーフシチュー
by なちさん
30分以上
エネルギー
320kcal
たんぱく質
31.5g
脂質
6.8g
炭水化物
24.4g
食物繊維
2.2g
食塩
2.0g
玉ねぎのファルシー
by なちさん
30分以上
エネルギー
107kcal
たんぱく質
5.2g
脂質
2.2g
炭水化物
17.0g
食物繊維
3.3g
食塩
0.7g
豆腐そぼろ親子丼
by なちさん
10分
エネルギー
272kcal
たんぱく質
32.1g
脂質
11.7g
炭水化物
13.7g
食物繊維
0.8g
食塩
3.6g
豚ヒレポークチャップ
by なちさん
20分
エネルギー
318kcal
たんぱく質
45.7g
脂質
7.6g
炭水化物
23.1g
食物繊維
1.1g
食塩
2.6g
ノンオイル・ヨーグルトスフレケーキ
by なちさん
30分以上
エネルギー
127kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
4.7g
炭水化物
16.8g
食物繊維
0.08g
食塩
0.2g
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