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間食のレシピ一覧  (49)

大葉しらすチーズトースト

by   うみ./クローン病さん

5分以内
エネルギー 195kcal たんぱく質 12.1g
脂質 4.5g 炭水化物 27.9g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
簡単!揚げずにポテト

by   リノさん

10分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 4.3g
食物繊維 4.5g 食塩 0.1g
大学いも

by   y@さん

20分
エネルギー 76kcal たんぱく質 0.3g
脂質 1.3g 炭水化物 15.0g
食物繊維 0.7g 食塩 0.1g
ケーク・サレ

by   なちさん

30分以上
エネルギー 195kcal たんぱく質 8.4g
脂質 5.0g 炭水化物 29.4g
食物繊維 2.5g 食塩 0.7g
はんぺんバジルマヨチーズトースト

by   がーすけさん

10分
エネルギー 332kcal たんぱく質 21.8g
脂質 10.2g 炭水化物 39.5g
食物繊維 2.6g 食塩 3.2g
餃子の皮のピザ

by   吉野こまちさん

15分
エネルギー 322kcal たんぱく質 19.4g
脂質 15.2g 炭水化物 29.8g
食物繊維 1.6g 食塩 3.5g
ホットサンド

by   はるさん

30分以上
エネルギー 361kcal たんぱく質 18.8g
脂質 12.9g 炭水化物 44.9g
食物繊維 4.4g 食塩 1.8g
なすのピザ風

by   やす@UCさん

15分
エネルギー 113kcal たんぱく質 8.2g
脂質 3.5g 炭水化物 11.9g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g
さつまいもスコーン

by   たのくっきんさん

30分以上
エネルギー 125kcal たんぱく質 2.4g
脂質 1.4g 炭水化物 25.5g
食物繊維 1.2g 食塩 0.3g
おはぎ

by   おーしまさん

30分以上
エネルギー 159kcal たんぱく質 8.2g
脂質 0.6g 炭水化物 28.4g
食物繊維 5.3g 食塩 0.0g
メレンゲクッキー

by   Pentaさん

30分以上
エネルギー 15kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.2g 炭水化物 3.0g
食物繊維 0.04g 食塩 0.01g
わらび餅

by   優花さん

15分
エネルギー 157kcal たんぱく質 1.9g
脂質 1.4g 炭水化物 33.6g
食物繊維 0.9g 食塩 0g
胸肉で鶏ハム

by   abqさん

30分以上
エネルギー 399kcal たんぱく質 51.9g
脂質 16.5g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0g 食塩 6.3g
梨の漬物

by   吉野こまちさん

20分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.2g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g
マンゴーラッシー 

by   Pentaさん

5分以内
エネルギー 127kcal たんぱく質 7.5g
脂質 0.4g 炭水化物 23.7g
食物繊維 0.3g 食塩 0.3g
米粉のシフォンケーキ 

by   ねこ山さん

30分以上
エネルギー 158kcal たんぱく質 5.3g
脂質 7.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
デミグラスオムライス

by   気まぐれ備忘録さん

15分
エネルギー 440kcal たんぱく質 22.2g
脂質 6.4g 炭水化物 70.5g
食物繊維 1.4g 食塩 2.0g
お豆腐の焼きドーナツ

by   Shioriさん

20分
エネルギー 128kcal たんぱく質 3.3g
脂質 1.7g 炭水化物 23.8g
食物繊維 1.3g 食塩 0.3g
米粉とお豆腐のココアクッキー

by   Shioriさん

20分
エネルギー 52kcal たんぱく質 1.0g
脂質 0.5g 炭水化物 10.5g
食物繊維 0.6g 食塩 0.1g
低フォド米粉アーモンドケーキ

by   ケイトさん

30分以上
エネルギー 223kcal たんぱく質 2.0g
脂質 13.7g 炭水化物 21.1g
食物繊維 1.0g 食塩 0.1g
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