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お肉を柔らかくのレシピ一覧  (23)

揚げないチキンナゲット

by   なちさん

30分以上
エネルギー 39kcal たんぱく質 5.4g
脂質 1.2g 炭水化物 2.7g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
フライパン一つで完成!チキンチャップ

by   Pentaさん

20分
エネルギー 162kcal たんぱく質 16.4g
脂質 5.6g 炭水化物 14.9g
食物繊維 0.4g 食塩 0.9g
鶏むねしゃぶの香味みぞれ和え

by   みくろんさん

20分
エネルギー 189kcal たんぱく質 33.1g
脂質 2.7g 炭水化物 9.5g
食物繊維 1.8g 食塩 2.5g
すね肉でビーフシチュー

by   なちさん

30分以上
エネルギー 320kcal たんぱく質 31.5g
脂質 6.8g 炭水化物 24.4g
食物繊維 2.2g 食塩 2.0g
豚肉の塩麹生姜焼き

by   toeさん

20分
エネルギー 144kcal たんぱく質 18.2g
脂質 5.9g 炭水化物 8.1g
食物繊維 0.2g 食塩 2.7g
手羽元のグリル

by   患者1さん

30分以上
エネルギー 184kcal たんぱく質 18.7g
脂質 4.6g 炭水化物 17.6g
食物繊維 0g 食塩 2.1g
棒餃子風焼き餃子

by   患者1さん

20分
エネルギー 202kcal たんぱく質 12.6g
脂質 7.4g 炭水化物 23.4g
食物繊維 1.8g 食塩 0.6g
豚ヒレポークチャップ

by   なちさん

20分
エネルギー 318kcal たんぱく質 45.7g
脂質 7.6g 炭水化物 23.1g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g
モツ煮

by   JuJuさん

30分以上
エネルギー 282kcal たんぱく質 14.8g
脂質 14.9g 炭水化物 18.3g
食物繊維 3.9g 食塩 5.3g
胸肉で鶏ハム

by   abqさん

30分以上
エネルギー 399kcal たんぱく質 51.9g
脂質 16.5g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0g 食塩 6.3g
鶏むねと野菜のコンソメ煮

by   ciciinoさん

10分
エネルギー 205kcal たんぱく質 37.8g
脂質 3.0g 炭水化物 11.8g
食物繊維 3.4g 食塩 0.8g
しっとりささみのぬか漬け

by   スモモさん

20分
エネルギー 149kcal たんぱく質 30.8g
脂質 0.7g 炭水化物 4.5g
食物繊維 0.2g 食塩 1.7g
お麩入りハンバーグ

by   うさぎ@息子がクローン病

20分
エネルギー 229kcal たんぱく質 20.9g
脂質 3.5g 炭水化物 25.8g
食物繊維 2.5g 食塩 2.4g
鶏むね肉のレモン漬け

by   Pentaさん

30分以上
エネルギー 119kcal たんぱく質 16.2g
脂質 4.5g 炭水化物 6.4g
食物繊維 0.3g 食塩 0.4g
照り焼きチキンのピタサンド

by   気まぐれ備忘録さん

10分
エネルギー 250kcal たんぱく質 19.5g
脂質 2.6g 炭水化物 34.6g
食物繊維 3.9g 食塩 1.4g
レモンサラダチキン

by   makigonsさん

30分以上
エネルギー 90kcal たんぱく質 14.6g
脂質 1.3g 炭水化物 4.8g
食物繊維 0.3g 食塩 0.7g
UCフレンドリーチキン(UC-Friendoori Chicken)

by   るーやる097さん

20分
エネルギー 156kcal たんぱく質 13.5g
脂質 8.9g 炭水化物 4.9g
食物繊維 0.4g 食塩 1.0g
刻みむね肉レンジ蒸し

by   あいびーさん

15分
エネルギー 67kcal たんぱく質 11g
脂質 1.0g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0g 食塩 0.8g
ホーレン草カレー

by   sasaさん

30分以上
エネルギー 130kcal たんぱく質 16.0g
脂質 1.4g 炭水化物 10.8g
食物繊維 3.0g 食塩 2.2g
疲労回復チキントマカボ

by   ciciinoさん

15分
エネルギー 268 kcal たんぱく質 30.7g
脂質 2.8g 炭水化物 26.8g
食物繊維 5.2g 食塩 0.4g
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