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IBS(過敏性腸症候群)・お腹が弱い(85)

オリーブおにぎり
下痢気味 低FODMAP ガス多め

by   るんさん

clock 15分
エネルギー 161kcal たんぱく質 3.6g
脂質 2.7g 炭水化物 29.2g
食物繊維 0.3g 食塩 0.8g
米粉のシフォンケーキ　
便秘気味 一工夫で低FODMAP

by   ねこ山さん

clock 30分以上
エネルギー 158kcal たんぱく質 5.3g
脂質 7.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
鶏もも肉のコンフィ
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   たくゆきさん

clock 30分以上
エネルギー 232kcal たんぱく質 17.0g
脂質 18.0g 炭水化物 0.1g
食物繊維 0.1g 食塩 1.2g
鶏ハム
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   たくゆきさん

clock 30分以上
エネルギー 138kcal たんぱく質 17.3g
脂質 5.5g 炭水化物 4.7g
食物繊維 0.0g 食塩 1.1g
低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   はゆこさん

clock 10分
エネルギー 80kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0g 炭水化物 12.4g
食物繊維 0g 食塩 4.4g
固めホールプリン
低FODMAP 下痢気味 便秘気味

by   ERIさん

clock 30分以上
エネルギー 245kcal たんぱく質 3.6g
脂質 15.6g 炭水化物 22.9g
食物繊維 0g 食塩 0.1g
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