グッテレシピ | 潰瘍性大腸炎/クローン病/過敏性腸症候群/お腹の弱い方向けレシピ

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鮭のライスバーガー　 by 松本大学藤岡研究室 (IBD)

うどんでみたらし団子 by まゆさん (IBD)

米粉ういろう by りんこさん (IBS)

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IBS(過敏性腸症候群)・お腹が弱い

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一工夫で低FODMAP

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食事療法

脂質0-5g未満脂質5-10g未満低食物繊維高食物繊維

腹痛や下痢などの原因となる食品が取り除かれた食事 *アレルギー対応食ではありません

乳製品(一部チーズ除)代替小麦代替たまねぎ代替にんにく代替

レシピ作成時の体調

食欲がない時に

お手軽

ずぼら飯包丁不要

調理方法

お肉を柔らかくノンフライヤーオーブン／トースターノンオイル電子レンジ IBD的ちょっとしたコツ IBS的ちょっとしたコツ時短(10分以内)

その他

子ども向け発酵食品あったまるものボリューム満点食卓をカラフルに大量消費間食お家で居酒屋お家でファーストフード動画

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ドレッシング

お弁当・作りおき

乾物・缶詰

冷凍食品活用

冷凍可能おかず

＊個々の患者さんや状況に応じて最適な食事は異なることがあります。レシピの内容やアレンジはあくまで一例です。自分の体調に合わせて調整するとともに必要に応じて主治医の先生に相談しましょう。

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