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abqさんのレシピ一覧
バナナくるみホットケーキ
by abqさん
15分
エネルギー
178kcal
たんぱく質
3.5g
脂質
3.7g
炭水化物
32g
食物繊維
1.2g
食塩
0.3g
にんじんのクミンサラダ
by abqさん
5分以内
エネルギー
28kcal
たんぱく質
0.5g
脂質
1.3g
炭水化物
2.9g
食物繊維
1.3g
食塩
0.8g
油揚げの炊いたん
by abqさん
30分以上
エネルギー
100kcal
たんぱく質
4.5g
脂質
4.7g
炭水化物
10.8g
食物繊維
0.2g
食塩
1.4g
トマトと鶏むね肉の炊いたん
by abqさん
30分以上
エネルギー
173kcal
たんぱく質
21.5g
脂質
1.8g
炭水化物
19.6g
食物繊維
3.9g
食塩
1.6g
エビの水餃子
by abqさん
30分以上
エネルギー
321kcal
たんぱく質
44.4g
脂質
1.9g
炭水化物
36.5g
食物繊維
3.0g
食塩
1.3g
鳥松風
by abqさん
30分以上
エネルギー
289kcal
たんぱく質
24.1g
脂質
16.1g
炭水化物
17.9g
食物繊維
1.1g
食塩
2.7g
一期一会雑炊
by abqさん
15分
エネルギー
450kcal
たんぱく質
35.8g
脂質
9.0g
炭水化物
61.0g
食物繊維
3.2g
食塩
0.9g
胸肉で鶏ハム
by abqさん
30分以上
エネルギー
399kcal
たんぱく質
51.9g
脂質
16.5g
炭水化物
10.8g
食物繊維
0g
食塩
6.3g
ノンフライヤーでしっとり甘々焼き芋
by abqさん
30分以上
エネルギー
302kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
0.2g
炭水化物
68.8g
食物繊維
7.0g
食塩
0g
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