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#ボリューム満点のレシピ一覧

鶏手羽元ノンフライ唐揚げ(皮なし)

by   はるさん

30分以上
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
マグロのナポリタン

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 511kcal たんぱく質 31.3g
脂質 2.5g 炭水化物 90.1g
食物繊維 8.3g 食塩 3.1g
チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 44kcal たんぱく質 4.4g
脂質 1.5g 炭水化物 3.4g
食物繊維 0.2g 食塩 0.1g
大葉ガパオライス

by   みくろんさん

15分
エネルギー 511kcal たんぱく質 38g
脂質 9.4g 炭水化物 72.6g
食物繊維 5.6g 食塩 1.9g
鶏ひき肉のチャプチェ風

by   みくろんさん

20分
エネルギー 318kcal たんぱく質 27.5g
脂質 6.2g 炭水化物 38.0g
食物繊維 4.4g 食塩 2.1g
さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

15分
エネルギー 362kcal たんぱく質 23.2g
脂質 19.3g 炭水化物 23.7g
食物繊維 13.8g 食塩 1.8g
厚揚げの中華あんかけ

by   がーすけさん

20分
エネルギー 192kcal たんぱく質 13.6g
脂質 11.5g 炭水化物 10.0g
食物繊維 1.6g 食塩 0.5g
天津飯

by   がーすけさん

30分以上
エネルギー 455kcal たんぱく質 20.1g
脂質 12.2g 炭水化物 66.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.4g
豆腐丼

by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん

10分
エネルギー 423kcal たんぱく質 12.8g
脂質 5.6g 炭水化物 78.2g
食物繊維 5.7g 食塩 0.5g
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