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ボリューム満点のレシピ一覧  (54)

鶏手羽元ノンフライ唐揚げ(皮なし)

by   はるさん

30分以上
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
マグロのナポリタン

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 511kcal たんぱく質 31.3g
脂質 2.5g 炭水化物 90.1g
食物繊維 8.3g 食塩 3.1g
チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

20分
エネルギー 44kcal たんぱく質 4.4g
脂質 1.5g 炭水化物 3.4g
食物繊維 0.2g 食塩 0.1g
大葉ガパオライス

by   みくろんさん

15分
エネルギー 511kcal たんぱく質 38g
脂質 9.4g 炭水化物 72.6g
食物繊維 5.6g 食塩 1.9g
鶏ひき肉のチャプチェ風

by   みくろんさん

20分
エネルギー 318kcal たんぱく質 27.5g
脂質 6.2g 炭水化物 38.0g
食物繊維 4.4g 食塩 2.1g
さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

15分
エネルギー 362kcal たんぱく質 23.2g
脂質 19.3g 炭水化物 23.7g
食物繊維 13.8g 食塩 1.8g
厚揚げの中華あんかけ

by   がーすけさん

20分
エネルギー 192kcal たんぱく質 13.6g
脂質 11.5g 炭水化物 10.0g
食物繊維 1.6g 食塩 0.5g
天津飯

by   がーすけさん

30分以上
エネルギー 455kcal たんぱく質 20.1g
脂質 12.2g 炭水化物 66.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.4g
豆腐丼

by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん

10分
エネルギー 423kcal たんぱく質 12.8g
脂質 5.6g 炭水化物 78.2g
食物繊維 5.7g 食塩 0.5g
豚ヒレポークチャップ

by   なちさん

20分
エネルギー 318kcal たんぱく質 45.7g
脂質 7.6g 炭水化物 23.1g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g
炙りカツオのたたきサンド

by   MAKOさん

10分
エネルギー 403kcal たんぱく質 31.9g
脂質 5.7g 炭水化物 59.5g
食物繊維 7.9g 食塩 1.8g
はんぺんと豆腐のお好み焼き風

by   めいさん

15分
エネルギー 223kcal たんぱく質 15.0g
脂質 6.7g 炭水化物 26.5g
食物繊維 1.3g 食塩 2.2g
鰤のみぞれ煮

by   スモモさん

20分
エネルギー 274kcal たんぱく質 19.7g
脂質 14.2g 炭水化物 20.7g
食物繊維 1.7g 食塩 3.7g
ブロッコリーの茎を使ったジェノベーゼパスタ

by   MAKOさん

15分
エネルギー 194kcal たんぱく質 19.6g
脂質 8.7g 炭水化物 8.9g
食物繊維 8.9g 食塩 2.1g
若鶏のチーズカツレツとキャベツのホットサンド

by   みくろんさん

15分
エネルギー 334kcal たんぱく質 18.1g
脂質 7.5g 炭水化物 48.2g
食物繊維 5.5g 食塩 1.7g
鶏むねおろしのハンバーグ

by   UCなバリ子さん

20分
エネルギー 242kcal たんぱく質 20.9g
脂質 3.6g 炭水化物 27.0g
食物繊維 2.7g 食塩 2.2g
唐揚げとナスのみぞれ和え

by   Pentaさん

30分以上
エネルギー 386kcal たんぱく質 34.3g
脂質 16.1g 炭水化物 27.6g
食物繊維 4.6g 食塩 8.2g
鶏むね肉のトマト煮

by   Pentaさん

20分
エネルギー 284kcal たんぱく質 37.2g
脂質 7.8g 炭水化物 22.8g
食物繊維 2.8g 食塩 1.0g
豚と生姜の炊き込みご飯

by   あちゃもさん

5分以内
エネルギー 494kcal たんぱく質 18.4g
脂質 4.9g 炭水化物 90.8g
食物繊維 0.8g 食塩 1.8g
つるとんたん風うどん

by   スモモさん

20分
エネルギー 272kcal たんぱく質 11.9g
脂質 3.5g 炭水化物 47.4g
食物繊維 3.0g 食塩 2.0g
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