よもぎの米粉ミニマドレーヌ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
20分 
| エネルギー | 64 kcal | たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 3.5g | 炭水化物 | 7.5g |
| 食物繊維 | 0g | 食塩 | 0g |
米粉のパウンドケーキ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 200kcal | たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 9.9g | 炭水化物 | 25.3g |
| 食物繊維 | 0.1g | 食塩 | 0.2g |
ゆで卵とじゃがいもとカイワレのサラダ
by るんさん
(IBS)
15分 
| エネルギー | 264kcal | たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 18.1g | 炭水化物 | 14.1g |
| 食物繊維 | 12.2g | 食塩 | 0.6g |
鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物
by misa🟣さん
(IBS)
10分
| エネルギー | 220kcal | たんぱく質 | 11.0g |
| 脂質 | 16.2g | 炭水化物 | 6.4g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 1.3g |
冷凍バナナとブルーベリーの冷たいおやつ
by 87（ヤナ）さん
(IBS)
5分以内
| エネルギー | 124kcal | たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 27.8g |
| 食物繊維 | 2.1g | 食塩 | 0g |
米粉蒸しパン ～黒ごまきな粉＆ノンオイル大学芋風～
by ケイトさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 100kcal | たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 2.2g | 炭水化物 | 17.6g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 0.2g |