グッテレシピ

豆腐ステーキ きのこあんかけ
by   あすかさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 132 kcal たんぱく質 9.3g
脂質 3.5g 炭水化物 13.5g
食物繊維 1.4g 食塩 3.6g
手羽元大根
by   みねさん
clock 20分
エネルギー 252 kcal たんぱく質 16.3g
脂質 10.6g 炭水化物 17.7g
食物繊維 1.8g 食塩 1g
かぼちゃ入り豚汁
by   みねさん (IBS)
clock 30分
エネルギー 81 kcal たんぱく質 5.2g
脂質 2.5g 炭水化物 8.0g
食物繊維 2.8g 食塩 1.8g
小麦・乳・卵不使用 オートミールクッキー
by   あすかさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 117 kcal たんぱく質 1.8g
脂質 5.9g 炭水化物 13.5g
食物繊維 1.1g 食塩 0.1g
夏に食べたい つけ麺
by   このぴさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 587kcal たんぱく質 23.6g
脂質 17.5g 炭水化物 82.4g
食物繊維 2.4g 食塩 8.2g
乾物.和食材和え
by   無い知識絞って考えたレシピ さん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 88kcal たんぱく質 8.7g
脂質 4.1g 炭水化物 2.6g
食物繊維 2.7g 食塩 1.1g
腹痛さよなら!我が家のお好み焼き
by   かずらさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 370kcal たんぱく質 20.7g
脂質 23.9g 炭水化物 15.0g
食物繊維 2.5g 食塩 2.5g
豚肉の人参巻き
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 461kcal たんぱく質 22.2g
脂質 28.9g 炭水化物 24.6g
食物繊維 1.5g 食塩 2.3g
白砂糖さよなら!茄子の甘辛炒め煮
by   かずらさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 29kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.4g 炭水化物 4.2g
食物繊維 1.8g 食塩 0.3g
Low-FODMAP & Gluten-Free キャロットケーキ
by   ERIさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 373kcal たんぱく質 4.5g
脂質 21.4g 炭水化物 40.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0.5g
太平燕
by   無い知識絞って考えたレシピ さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 240kcal たんぱく質 18.1g
脂質 7.1g 炭水化物 23.7g
食物繊維 3.3g 食塩 1.5g
ひき肉としらたきとピーマンの炒めもの
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 131kcal たんぱく質 4.6g
脂質 5.5g 炭水化物 12.6g
食物繊維 3.7g 食塩 2.1g
まぜそば
by   無い知識絞って考えたレシピ さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 677kcal たんぱく質 30.1g
脂質 26.5g 炭水化物 75.5g
食物繊維 3.5g 食塩 3.6g
カニの七草粥
by   fodoayuさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 221kcal たんぱく質 8.4g
脂質 3.0g 炭水化物 37.9g
食物繊維 2.4g 食塩 2.2g
低FODMAPのごま豆乳鍋風
by   春さん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 345kcal たんぱく質 16.7g
脂質 16.0g 炭水化物 25.5g
食物繊維 14.1g 食塩 5.1g
かぼちゃと野菜のポタージュ
by   lizaycleさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 127kcal たんぱく質 2.7g
脂質 3.7g 炭水化物 18.8g
食物繊維 5.2g 食塩 1.5g
ゆで卵とじゃがいもとカイワレのサラダ
by   るんさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 264kcal たんぱく質 5.3g
脂質 18.1g 炭水化物 14.1g
食物繊維 12.2g 食塩 0.6g
海苔の佃煮
by   fodoayuさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 37kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.1g
食物繊維 1.1g 食塩 0.7g
キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 448kcal たんぱく質 20.3g
脂質 25.6g 炭水化物 24.4g
食物繊維 17.5g 食塩 1.2g
かぶのポタージュ
by   るんさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 77kcal たんぱく質 2.8g
脂質 2.3g 炭水化物 7.9g
食物繊維 7.0g 食塩 1.5g
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