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15分
ズッキーニとトマトの炒め物
by miyuさん
(IBS)
15分
| エネルギー | 168 kcal | たんぱく質 | 13.8g |
| 脂質 | 7.2g | 炭水化物 | 9.8g |
| 食物繊維 | 2.6g | 食塩 | 0.7g |
ホタルイカのチャーハン
by harapekoさん
(IBS)
15分 
| エネルギー | 505 kcal | たんぱく質 | 17.1g |
| 脂質 | 19.6g | 炭水化物 | 60.9g |
| 食物繊維 | 3.4g | 食塩 | 4.1g |
小麦・乳・卵不使用 オートミールクッキー
by あすかさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 117 kcal | たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 5.9g | 炭水化物 | 13.5g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 0.1g |
よもぎの米粉ミニマドレーヌ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 64 kcal | たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 3.5g | 炭水化物 | 7.5g |
| 食物繊維 | 0g | 食塩 | 0g |
米粉のパウンドケーキ
by yuyu.lowfodmapさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 200kcal | たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 9.9g | 炭水化物 | 25.3g |
| 食物繊維 | 0.1g | 食塩 | 0.2g |
ゆで卵とじゃがいもとカイワレのサラダ
by るんさん
(IBS)
15分
| エネルギー | 264kcal | たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 18.1g | 炭水化物 | 14.1g |
| 食物繊維 | 12.2g | 食塩 | 0.6g |
