グッテレシピ

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冬瓜と鶏肉の中華あんかけ炒め
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 349 kcal たんぱく質 22.0g
脂質 24.3g 炭水化物 10.4g
食物繊維 1.8g 食塩 1.5g
豆腐ステーキ きのこあんかけ
by   あすかさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 132 kcal たんぱく質 9.3g
脂質 3.5g 炭水化物 13.5g
食物繊維 1.4g 食塩 3.6g
手羽元大根
by   みねさん
clock 20分
エネルギー 252 kcal たんぱく質 16.3g
脂質 10.6g 炭水化物 17.7g
食物繊維 1.8g 食塩 1g
ホタルイカのチャーハン
by   harapekoさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 505 kcal たんぱく質 17.1g
脂質 19.6g 炭水化物 60.9g
食物繊維 3.4g 食塩 4.1g
ほうじ茶パンケーキ
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 353 kcal たんぱく質 8.1g
脂質 10.8g 炭水化物 56.4g
食物繊維 1.4g 食塩 0.5g
かぼちゃ入り豚汁
by   みねさん (IBS)
clock 30分
エネルギー 81 kcal たんぱく質 5.2g
脂質 2.5g 炭水化物 8.0g
食物繊維 2.8g 食塩 1.8g
小麦・乳・卵不使用 オートミールクッキー
by   あすかさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 117 kcal たんぱく質 1.8g
脂質 5.9g 炭水化物 13.5g
食物繊維 1.1g 食塩 0.1g
冬瓜と蛤スープ
by   珈琲豆 (IBS)
clock 15分
エネルギー 20 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0.7g 食塩 0.7g
かぼちゃのアーモンドミルク粥
by   ケイトさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 212 kcal たんぱく質 3.5g
脂質 0.9g 炭水化物 44.6g
食物繊維 3.1g 食塩 1.7g
オートミールで卵粥
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 148 kcal たんぱく質 7.1g
脂質 4.1g 炭水化物 18.6g
食物繊維 3.0g 食塩 0.4g
万能塩きのこ
by   ねこ山さん (IBS)
clock 10分
エネルギー 32 kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.2g 炭水化物 3.3g
食物繊維 3.1g 食塩 0.4g
よもぎの米粉ミニマドレーヌ
by   yuyu.lowfodmapさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 64 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 3.5g 炭水化物 7.5g
食物繊維 0g 食塩 0g
あさりと生姜の炊き込みご飯
by   happy kumakumaさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 301 kcal たんぱく質 6.1g
脂質 1.4g 炭水化物 62.1g
食物繊維 0.9g 食塩 0.2g
低fodmapな和風出汁カレー
by   春さん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 158 kcal たんぱく質 9.4g
脂質 9.7g 炭水化物 5.9g
食物繊維 4.1g 食塩 0g
トースターで作る米粉クッキー
by   ねこ山さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 63 kcal たんぱく質 0.9g
脂質 2.7g 炭水化物 8.8g
食物繊維 0g 食塩 0g
腹痛さよなら!我が家のお好み焼き
by   かずらさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 370kcal たんぱく質 20.7g
脂質 23.9g 炭水化物 15.0g
食物繊維 2.5g 食塩 2.5g
トマトクリーム風シーフードパスタ
by   happy kumakumaさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 440kcal たんぱく質 14.1g
脂質 11.2g 炭水化物 66.2g
食物繊維 1.6g 食塩 0.7g
米粉のパウンドケーキ
by   yuyu.lowfodmapさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 200kcal たんぱく質 2.6g
脂質 9.9g 炭水化物 25.3g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
低フォド炊き込みご飯
by   ケイトさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 389kcal たんぱく質 5.5g
脂質 2.8g 炭水化物 78.0g
食物繊維 1.7g 食塩 1.6g
白砂糖さよなら!茄子の甘辛炒め煮
by   かずらさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 29kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.4g 炭水化物 4.2g
食物繊維 1.8g 食塩 0.3g
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