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主食(86)

ライスコロッケ
便秘気味 一工夫で低FODMAP

by   low.fodmap_nijiiroさん

clock 30分以上
エネルギー 224kcal たんぱく質 4.4g
脂質 5.3g 炭水化物 38.2g
食物繊維 1.7g 食塩 0.7g
オリーブおにぎり
下痢気味 低FODMAP ガス多め

by   るんさん

clock 15分
エネルギー 161kcal たんぱく質 3.6g
脂質 2.7g 炭水化物 29.2g
食物繊維 0.3g 食塩 0.8g
舞茸ほうれん草の白出汁粥
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   うたさん

clock 5分以内
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g
脂質 0.4g 炭水化物 38.1g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g
炊飯器で米粉パン
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   こさママさん

clock 30分以上
エネルギー 128kcal たんぱく質 2.1g
脂質 0.3g 炭水化物 28.9g
食物繊維 0.8g 食塩 2.0g
低フォドマップキンパ
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   とことこさん

clock 30分以上
エネルギー 56kcal たんぱく質 1.6g
脂質 1.7g 炭水化物 4.9g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g
海苔の佃煮
下痢気味 低FODMAP

by   fodoayuさん

clock 30分以上
エネルギー 37kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.1g
食物繊維 1.1g 食塩 0.7g
米粉のおやき
低FODMAP IBD調子が良い時

by   こさママさん

clock 20分
エネルギー 89 kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 0.2g 食塩 1.5g
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