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吉野こまちさんのレシピ一覧
かぼちゃのコロッケ
by 吉野こまちさん
15分
エネルギー
180kcal
たんぱく質
4.6g
脂質
0.8g
炭水化物
35.8g
食物繊維
5.2g
食塩
1.5g
餃子の皮のピザ
by 吉野こまちさん
15分
エネルギー
322kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
15.2g
炭水化物
29.8g
食物繊維
1.6g
食塩
3.5g
低脂質卵サンド
by 吉野こまちさん
15分
エネルギー
128kcal
たんぱく質
6.8g
脂質
5.2g
炭水化物
15.0g
食物繊維
1.3g
食塩
0.8g
餃子
by 吉野こまちさん
20分
エネルギー
292kcal
たんぱく質
30.2g
脂質
2.8g
炭水化物
40.0g
食物繊維
2.4g
食塩
1.4g
バナナと豆乳のバナナプリン
by 吉野こまちさん
10分
エネルギー
198kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
0.9g
炭水化物
43.1g
食物繊維
2.3g
食塩
0g
マグロとろろ丼
by 吉野こまちさん
10分
エネルギー
514kcal
たんぱく質
42.5g
脂質
9.4g
炭水化物
74.0g
食物繊維
3.4g
食塩
0.4g
梨の漬物
by 吉野こまちさん
20分
エネルギー
30kcal
たんぱく質
0.3g
脂質
0.1g
炭水化物
6.2g
食物繊維
0.7g
食塩
0.3g
ツナマヨ
by 吉野こまちさん
10分
エネルギー
134kcal
たんぱく質
12.8g
脂質
6.2g
炭水化物
5.3g
食物繊維
0.1g
食塩
3.0g
ノンフライドポテト
by 吉野こまちさん
20分
エネルギー
89kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
0.2g
炭水化物
12.8g
食物繊維
13.4g
食塩
0.0g
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