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主菜(194)

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 176kcal たんぱく質 11.8g
脂質 4.1g 炭水化物 23.4g
食物繊維 1.3g 食塩 1.0g

by   うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん

clock 15分
エネルギー 64kcal たんぱく質 49.8g
脂質 2.8g 炭水化物 3.9g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.6g 炭水化物 14.2g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g

by   low.fodmap_nijiiroさん

clock 30分以上
エネルギー 221kcal たんぱく質 8.8g
脂質 16.2g 炭水化物 8.8g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g

by   真希さん

clock 30分以上
エネルギー 135 kcal たんぱく質 7.8g
脂質 8.2g 炭水化物 6.4g
食物繊維 1.3g 食塩 2.0g

by   うたさん

clock 20分
エネルギー 207 kcal たんぱく質 17.8g
脂質 7.4g 炭水化物 11.9g
食物繊維 6.8g 食塩 3.4g

by   ayumiさん

clock 15分
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g

by   R潰瘍性大腸炎さん

clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g

by   ayumi。さん

clock 10分
エネルギー 192kcal たんぱく質 12.5g
脂質 13.2g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.3g 食塩 0.6g

by   るうとさん

clock 20分
エネルギー 222 kcal たんぱく質 15.4g
脂質 14.7g 炭水化物 6.3g
食物繊維 1.7g 食塩 1.0g

by   satomiさん

clock 30分以上
エネルギー 195 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 3.8g 炭水化物 18.3g
食物繊維 2.2g 食塩 1.4g

by   Uさん

clock 15分
エネルギー 104 kcal たんぱく質 9.0g
脂質 5.9g 炭水化物 1.2g
食物繊維 3.4g 食塩 0.3g

by   みっこむっこさん

clock 15分
エネルギー 543kcal たんぱく質 16.6g
脂質 22.7g 炭水化物 62.5g
食物繊維 5.4g 食塩 2.3g

by   きくこ@UCさん

clock 10分
エネルギー 150kcal たんぱく質 8.6g
脂質 7.9g 炭水化物 9.3g
食物繊維 6.6g 食塩 0.7g

by   ヤミハラスさん

clock 10分
エネルギー 164kcal たんぱく質 11.9g
脂質 9.3g 炭水化物 7.2g
食物繊維 1.8g 食塩 0.5g

by   はるさん

clock 15分
エネルギー 156kcal たんぱく質 12.9g
脂質 4.3g 炭水化物 16.9g
食物繊維 1.0g 食塩 1.6g

by   めいさん

clock 15分
エネルギー 187kcal たんぱく質 15.6g
脂質 10.7g 炭水化物 8.6g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g

by   めいさん

clock 15分
エネルギー 223kcal たんぱく質 15.0g
脂質 6.7g 炭水化物 26.5g
食物繊維 1.3g 食塩 2.2g

by   ibd_irodorilifeさん

clock 10分
エネルギー 76kcal たんぱく質 6.9g
脂質 3.2g 炭水化物 3.6g
食物繊維 1.2g 食塩 0.8g

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
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