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特別の日(29)

フライパン一つで完成！チキンチャップ
IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 20分
エネルギー 162kcal たんぱく質 16.4g
脂質 5.6g 炭水化物 14.9g
食物繊維 0.4g 食塩 0.9g
タコとモッツァレラチーズのトマト和え
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   miyuさん

clock 15分
エネルギー 418 kcal たんぱく質 17.1g
脂質 33.1g 炭水化物 10.8g
食物繊維 4.3g 食塩 0.6g
オイコスのケーキ
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   けんけんぱさん

clock 20分
エネルギー 252kcal たんぱく質 17.5g
脂質 1.8g 炭水化物 38.5g
食物繊維 2.7g 食塩 0.7g
かぼちゃドリア
IBD調子が良い時

by   たのくっきんさん

clock 30分以上
エネルギー 407kcal たんぱく質 18.1g
脂質 5.2g 炭水化物 70.8g
食物繊維 4.1g 食塩 1.9g
パエリア
貧血 IBD調子が良い時

by   やす＠UCさん

clock 30分以上
エネルギー 374kcal たんぱく質 18.1g
脂質 4.2g 炭水化物 68.6g
食物繊維 2.2g 食塩 1.8g
カリカリスペアリブ
IBD調子が良い時

by   トコさん

clock 30分以上
エネルギー 497kcal たんぱく質 19.2g
脂質 45.5g 炭水化物 6.1g
食物繊維 0.1g 食塩 2.4g
鳥松風
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 289kcal たんぱく質 24.1g
脂質 16.1g 炭水化物 17.9g
食物繊維 1.1g 食塩 2.7g
低脂質タコライス
IBD調子が良い時

by   気まぐれ備忘録さん

clock 15分
エネルギー 541kcal たんぱく質 30.0g
脂質 15.8g 炭水化物 72.7g
食物繊維 5.6g 食塩 2.9g
すね肉でビーフシチュー
IBD調子が良い時

by   なちさん

clock 30分以上
エネルギー 320kcal たんぱく質 31.5g
脂質 6.8g 炭水化物 24.4g
食物繊維 2.2g 食塩 2.0g
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