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ガス多め(46)

キャベツとそぼろの卵焼き
下痢気味 便秘気味 一工夫で低FODMAP ガス多め

by   かずらさん

clock 10分
エネルギー 211 kcal たんぱく質 10.9g
脂質 15.2g 炭水化物 7.4g
食物繊維 0.8g 食塩 1.2g
鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   misa🟣さん

clock 10分
エネルギー 220kcal たんぱく質 11.0g
脂質 16.2g 炭水化物 6.4g
食物繊維 1.8g 食塩 1.3g
低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   はゆこさん

clock 10分
エネルギー 80kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0g 炭水化物 12.4g
食物繊維 0g 食塩 4.4g
低FODMAP食の焼き肉のたれ
低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   はゆこさん

clock 5分以内
エネルギー 149kcal たんぱく質 3.4g
脂質 6.5g 炭水化物 16.6g
食物繊維 0.7g 食塩 5.8g
冷凍バナナとブルーベリーの冷たいおやつ
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   87（ヤナ）さん

clock 5分以内
エネルギー 124kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 27.8g
食物繊維 2.1g 食塩 0g
お好み焼き厚焼き
下痢気味 一工夫で低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   かずらさん

clock 5分以内
エネルギー 220 kcal たんぱく質 7.0g
脂質 18.0g 炭水化物 7.0g
食物繊維 1.0g 食塩 1.0g
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