グッテレシピ

鶏ミンチとはんぺんのハンバーグ
by   Uさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 138kcal たんぱく質 12.3g
脂質 7.9g 炭水化物 4.1g
食物繊維 0.6g 食塩 0g
粕汁
by   Uさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 105kcal たんぱく質 7.2g
脂質 2.5g 炭水化物 9.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.6g
固めホールプリン
by   ERIさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 245kcal たんぱく質 3.6g
脂質 15.6g 炭水化物 22.9g
食物繊維 0g 食塩 0.1g
十割蕎麦パスタ
by   ERIさん (IBS)
clock 30分
エネルギー 715kcal たんぱく質 18.4g
脂質 41.1g 炭水化物 65.7g
食物繊維 3.6g 食塩 1.2g
カレー米粉うどん 
by   はゆこさん (IBS)
エネルギー 531kcal たんぱく質 17.7g
脂質 9.7g 炭水化物 88.7g
食物繊維 4.1g 食塩 4.3g
紫蘇巻き味噌
by   ねこ山さん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 268kcal たんぱく質 4.1g
脂質 13.2g 炭水化物 32.4g
食物繊維 2.4g 食塩 3g
米粉蒸しパン ~黒ごまきな粉&ノンオイル大学芋風~
by   ケイトさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 100kcal たんぱく質 1.8g
脂質 2.2g 炭水化物 17.6g
食物繊維 1.1g 食塩 0.2g
ノンオイル大学芋風
by   ケイトさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 112kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.9g 炭水化物 21.8g
食物繊維 2.0g 食塩 0.3g
優しいお味のほんのり酸っぱいスープ
by   真希さん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 135 kcal たんぱく質 7.8g
脂質 8.2g 炭水化物 6.4g
食物繊維 1.3g 食塩 2.0g
低FODMAP食 ホワイトシチュー
by   はゆこさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 265 kcal たんぱく質 13.5g
脂質 15.1g 炭水化物 14.9g
食物繊維 7.4g 食塩 2.0g
なすのポタージュ
by   このぴさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 109 kcal たんぱく質 2.2g
脂質 8.6g 炭水化物 5.1g
食物繊維 1.3g 食塩 1.4g
キャベツとそぼろの卵焼き
by   かずらさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 211 kcal たんぱく質 10.9g
脂質 15.2g 炭水化物 7.4g
食物繊維 0.8g 食塩 1.2g
ほうれん草と卵のオイマヨ炒め
by   yuuki.sさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 131 kcal たんぱく質 8.4g
脂質 8.9g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
低フォドのコロッケ
by   るるさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 8.9g
脂質 18.1g 炭水化物 19.7g
食物繊維 9.5g 食塩 1.0g
アボカドトースト
by   せつさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 308kcal たんぱく質 8.1g
脂質 15.5g 炭水化物 30.4g
食物繊維 4.4g 食塩 1.9g
オートミールバナナマフィン
by   kyoko kuwayamaさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 171 kcal たんぱく質 3.2g
脂質 5.4g 炭水化物 26.3g
食物繊維 1.6g 食塩 0.1g
チーズケーキ風お豆腐ケーキ
by   このぴさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 121 kcal たんぱく質 4.0g
脂質 6.8g 炭水化物 10.1g
食物繊維 1.2g 食塩 0.1g
豆腐とほうれん草のグラタン
by   Uさん (IBS)
エネルギー 104 kcal たんぱく質 9.0g
脂質 5.9g 炭水化物 1.2g
食物繊維 3.4g 食塩 0.3g
ギルトフリー!砂糖不使用ブリスボール
by   腸セラピストyukaさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 61 kcal たんぱく質 0.9g
脂質 3.0g 炭水化物 7.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0g
キャロットラペ 
by   yuuki.sさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 25 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g 炭水化物 2.8g
食物繊維 2.9g 食塩 0.8g
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