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食事療法
低FODMAP
一工夫で低FODMAP
高食物繊維(4g以上)
低食物繊維(1g以下)
脂質低め(0-5g)
脂質やや低め(5-10g)
高たんぱく質(15g以上)
発酵食品
乳製品(一部チーズ除)代替
小麦代替
栄養
食物繊維
多い順
少ない順
脂質
多い順
少ない順
タンパク質
多い順
少ない順
塩分
多い順
少ない順
エネルギー
多い順
少ない順
体調
下痢
便秘
ガス多め
狭窄
貧血
IBD調子が悪い時
IBDちょっと調子が悪い時
IBD調子が良い時
種類
主食
ごはん
麺
パン・ピザ
主菜
鶏肉
豚肉
牛肉
魚介類
大豆製品
たまご
副菜
野菜
いも
きのこ
スープ
ドレッシング
デザート
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なんきんとにんじんのリボンサラダ
by 春さん
(IBS)
15分
エネルギー
204kcal
たんぱく質
3.7g
脂質
8.1g
炭水化物
26.1g
食物繊維
6.7g
食塩
0.1g
包丁不要のふわふわ卵丼
by はゆこさん
10分
エネルギー
535kcal
たんぱく質
16.8g
脂質
9.5g
炭水化物
87.5g
食物繊維
3.8g
食塩
3.1g
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15分 
