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Pentaさんのレシピ一覧
キャベツの低脂質コールスロー
by Pentaさん
15分
エネルギー
116kcal
たんぱく質
4.4g
脂質
3.3g
炭水化物
15.2g
食物繊維
3.7g
食塩
1.0g
鶏むね肉のレモン漬け
by Pentaさん
30分以上
エネルギー
119kcal
たんぱく質
16.2g
脂質
4.5g
炭水化物
6.4g
食物繊維
0.3g
食塩
0.4g
やわらかい!里芋の煮物
by Pentaさん
30分以上
エネルギー
118kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
0.1g
炭水化物
22.5g
食物繊維
2.5g
食塩
1.4g
フライパンとめんつゆで簡単!肉じゃが
by Pentaさん
30分以上
エネルギー
246kcal
たんぱく質
12.7g
脂質
3.6g
炭水化物
20.4g
食物繊維
3.2g
食塩
1.1g
鶏とブロッコリーのアスリート飯
by Pentaさん
10分
エネルギー
122kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
5.9g
炭水化物
3.9g
食物繊維
3.6g
食塩
0.9g
ブロッコリーのくたくた煮
by Pentaさん
20分
エネルギー
41kcal
たんぱく質
3.4g
脂質
0.4g
炭水化物
4.1g
食物繊維
4.1g
食塩
0.8g
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