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Recipe Column

低FODMAP食(2)

by   るるさん

clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 8.9g
脂質 18.1g 炭水化物 19.7g
食物繊維 9.5g 食塩 1.0g

by   優花

clock 10分
エネルギー 118kcal たんぱく質 0.4g
脂質 5.0g 炭水化物 17.8g
食物繊維 0.8g 食塩 0.1g

by   Asyk__*さん

clock 15分
エネルギー 109kcal たんぱく質 1.3g
脂質 6.0g 炭水化物 5.8g
食物繊維 7.1g 食塩 0.1g

by   87(ヤナ)さん

clock 20分
エネルギー 230kcal たんぱく質 24.3g
脂質 11.7g 炭水化物 4.8g
食物繊維 2.4g 食塩 0.3g

by   まるまるさん

clock 15分
エネルギー 233kcal たんぱく質 30.2g
脂質 3.9g 炭水化物 16.0g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g

by   春さん

clock 10分
エネルギー 128kcal たんぱく質 6.2g
脂質 8.5g 炭水化物 4.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.2g

by   お腹の調子を治すさん

clock 20分
エネルギー 357kcal たんぱく質 14.2g
脂質 14.4g 炭水化物 29.4g
食物繊維 12.5g 食塩 2.8g

by   kyoko kuwayamaさん

clock 20分
エネルギー 171 kcal たんぱく質 3.2g
脂質 5.4g 炭水化物 26.3g
食物繊維 1.6g 食塩 0.1g

by   Asyk__*さん

clock 5分以内
エネルギー 23 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.1g 炭水化物 2.5g
食物繊維 2.5g 食塩 0.6g

by   このぴさん

clock 30分以上
エネルギー 121 kcal たんぱく質 4.0g
脂質 6.8g 炭水化物 10.1g
食物繊維 1.2g 食塩 0.1g

by   腸セラピストyukaさん

clock 20分
エネルギー 61 kcal たんぱく質 0.9g
脂質 3.0g 炭水化物 7.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0g

by   たくゆきさん

clock 15分
エネルギー 274 kcal たんぱく質 2.2g
脂質 20.9g 炭水化物 12.4g
食物繊維 12.4g 食塩 0.6g

by   はなゆうさん

clock 10分
エネルギー 119kcal たんぱく質 2.6g
脂質 3.6g 炭水化物 10.4g
食物繊維 2.7g 食塩 0.9g

by   nijiirokomepanさん

clock 30分以上
エネルギー 305kcal たんぱく質 16.8g
脂質 18.9g 炭水化物 12.6g
食物繊維 0.9g 食塩 2.1g

by   みっこむっこさん

clock 15分
エネルギー 543kcal たんぱく質 16.6g
脂質 22.7g 炭水化物 62.5g
食物繊維 5.4g 食塩 2.3g

by   珈琲豆さん

clock 20分
エネルギー 303kcal たんぱく質 10.7g
脂質 14.5g 炭水化物 29.5g
食物繊維 1.2g 食塩 0.9g

by   かずらさん

clock 10分
エネルギー 460kcal たんぱく質 18.7g
脂質 35.0g 炭水化物 16.1g
食物繊維 0g 食塩 1.3g

by   猫夜叉さん

clock 20分
エネルギー 94 kcal たんぱく質 8.0g
脂質 1.6g 炭水化物 9.8g
食物繊維 1.7g 食塩 2.3g

by   こさママさん

clock 20分
エネルギー 89 kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 0.2g 食塩 1.5g

by   yuuki.sさん

clock 5分以内
エネルギー 25 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g 炭水化物 2.8g
食物繊維 2.9g 食塩 0.8g
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